Shuo 碩 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.0 km | 00:27:50 | 05:30/km

日期: 2016-05-09 07:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 05'47" / 05'37" / 05'23" / 05'26" / 05'21" / 05'26" /

晨跑!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.13 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'23"	00:16'47"
4	05'26"	00:22'13"
5	05'21"	00:27'34"
5.0	05'20"	00:27'50"

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