張喵喵 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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恭喜破PB

半馬 | 02:34:07 | 07:18/km | 第2半馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	02:34:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18" (+02'53")

01:11'43"

10 km

(01:11'43")

00:34'25"

15 km

(01:47'40")

00:35'57" (+01'32")

01:12'25" (+00'42")

20 km

(02:24'08")

00:36'28" (+02'03")

Finish

(02:34:07)

日期: 2023-11-26 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

台南

張喵喵

·

台南

張喵喵

·

台南

張喵喵

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.16 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'21"	00:16'20"
3	06'57"	00:23'17"
4	06'57"	00:30'14"
5	07'04"	00:37'18"
6	07'20"	00:44'38"
7	06'48"	00:51'26"
8	06'45"	00:58'11"
9	06'52"	01:05'03"
10	06'40"	01:11'43"
11	08'27"	01:20'10"
12	06'36"	01:26'46"
13	06'48"	01:33'34"
14	07'04"	01:40'38"
15	07'02"	01:47'40"
16	06'59"	01:54'39"
17	06'54"	02:01'33"
18	07'24"	02:08'57"
19	07'21"	02:16'18"
20	07'50"	02:24'08"
21	06'57"	02:31'05"
21.3	10'11"	02:34'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17