克羅西斯 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:29:15

2016 Challenge Taiwan 國際鐵人三項

官方成績
日期	2016-05-07
成績	08:29:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

克羅西斯

日期: 2016-05-07 07:59 - 地點: 台東活水湖 - 卡路里: 13596 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

類型	時間	里程
游泳	48'55"	1.9 km
T1	09'19"	0.4 km
單車	03:29'16"	89.7 km
T2	16'50"	0.3 km
跑步	03:46'02"	21.4 km

克羅西斯

請叫我三鐵鐵馬拖鞋一哥

·

克羅西斯

·

克羅西斯

·

克羅西斯

·

次鐵113 got!!!

賽前宣言: 初鐵113 次鐵113

5月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE Rider 16_O 累積 : 898.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Bryant, 森本有一和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Bryant 能完賽都是強者

2016-05-17 20:16 ·

1 個人推

克羅西斯感謝感謝 (汗顏)

2016-05-18 00:21 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	28.1	00:02'08"
2	34.6	00:03'52"
3	34.6	00:05'36"
4	30.5	00:07'34"
5	24.8	00:09'59"
6	41.4	00:11'26"
7	35.6	00:13'07"
8	27.7	00:15'17"
9	35.0	00:17'00"
10	35.6	00:18'41"
11	34.6	00:20'25"
12	36.0	00:22'05"
13	30.0	00:24'05"
14	31.0	00:26'01"
15	25.5	00:28'22"
16	20.5	00:31'18"
17	29.0	00:33'22"
18	34.0	00:35'08"
19	37.5	00:36'44"
20	29.5	00:38'46"
21	27.7	00:40'56"
22	33.3	00:42'44"
23	22.0	00:45'28"
24	26.7	00:47'43"
25	32.1	00:49'35"
26	33.6	00:51'22"
27	19.0	00:54'31"
28	23.1	00:57'07"
29	36.0	00:58'47"
30	40.0	01:00'17"
31	34.6	01:02'01"
32	26.1	01:04'19"
33	29.8	01:06'20"
34	35.6	01:08'01"
35	30.0	01:10'01"
36	29.0	01:12'05"
37	32.1	01:13'57"
38	29.0	01:16'01"
39	35.0	01:17'44"
40	36.4	01:19'23"
41	28.1	01:21'31"
42	30.0	01:23'31"
43	32.1	01:25'23"
44	27.5	01:27'34"
45	17.1	01:31'05"
46	14.2	01:35'18"
47	34.6	01:37'02"
48	35.3	01:38'44"
49	29.5	01:40'46"
50	22.0	01:43'30"
51	22.8	01:46'08"
52	23.2	01:48'43"
53	24.3	01:51'11"
54	28.1	01:53'19"
55	18.1	01:56'38"
56	19.8	01:59'40"
57	15.9	02:03'27"
58	22.5	02:06'07"
59	17.7	02:09'30"
60	15.2	02:13'27"
61	22.5	02:16'07"
62	39.6	02:17'38"
63	38.3	02:19'12"
64	25.7	02:21'32"
65	15.3	02:25'27"
66	32.1	02:27'19"
67	21.7	02:30'05"
68	16.1	02:33'49"
69	26.1	02:36'07"
70	26.5	02:38'23"
71	18.8	02:41'34"
72	24.8	02:43'59"
73	29.3	02:46'02"
74	33.6	02:47'49"
75	32.7	02:49'39"
76	24.8	02:52'04"
77	28.8	02:54'09"
78	23.2	02:56'44"
79	23.5	02:59'17"
80	17.1	03:02'47"
81	17.8	03:06'09"
82	24.3	03:08'37"
83	20.2	03:11'35"
84	21.1	03:14'26"
85	30.0	03:16'26"
86	27.7	03:18'36"
87	18.7	03:21'49"
88	20.0	03:24'49"
89	24.2	03:27'18"
90.0	30.5	03:29'16"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'35"	00:07'35"
2	11'48"	00:19'23"
3	12'59"	00:32'22"
4	18'02"	00:50'24"
5	13'19"	01:03'43"
6	13'35"	01:17'18"
7	10'21"	01:27'39"
8	11'31"	01:39'10"
9	10'24"	01:49'34"
10	09'56"	01:59'30"
11	10'14"	02:09'44"
12	09'51"	02:19'35"
13	09'08"	02:28'43"
14	09'12"	02:37'55"
15	09'47"	02:47'42"
16	09'51"	02:57'33"
17	09'57"	03:07'30"
18	08'52"	03:16'22"
19	09'04"	03:25'26"
20	08'33"	03:33'59"
21	08'58"	03:42'57"
21.1	31'37"	03:46'02"

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