陳阿誠 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.2 km | 00:30:08 | 25:48/km

日期: 2023-11-25 13:50 - 平均心率: 92 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 21°C - 濕度: 78

Pace: 21'47" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.96 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10095.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'47"	00:21'47"
1.2	49'43"	00:30'08"

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