葉淦沅 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:13:18 | 06:19/km | 第64半馬

2023 杏輝宜蘭馬拉松

官方成績
日期	2023-11-25
成績	02:13:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03"

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:32'19" (+02'16")

15 km

(01:33'57")

00:31'35" (+01'32")

01:04'08" (+01'46")

20 km

(02:06'30")

00:32'33" (+02'30")

Finish

(02:13:18)

日期: 2023-11-25 06:06 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'41"

992 / 992

2

05'48"

(11'27")

05'45" (+00'04")

1006 / 1999

3

05'49"

(17'16")

05'46" (+00'05")

1007 / 3006

4

06'09"

(23'25")

06'07" (+00'26")

1004 / 4011

5

06'38"

(30'03")

06'39" (+00'58")

997 / 5008

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 190.98 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'47"	00:11'32"
3	05'44"	00:17'16"
4	06'09"	00:23'25"
5	06'38"	00:30'03"
6	06'16"	00:36'19"
7	06'20"	00:42'39"
8	06'20"	00:48'59"
9	06'21"	00:55'20"
10	07'02"	01:02'22"
11	06'17"	01:08'39"
12	06'17"	01:14'56"
13	06'18"	01:21'14"
14	06'41"	01:27'55"
15	06'02"	01:33'57"
16	06'23"	01:40'20"
17	06'48"	01:47'08"
18	06'38"	01:53'46"
19	06'27"	02:00'13"
20	06'17"	02:06'30"
21	06'00"	02:12'30"
21.1	05'51"	02:13'09"

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