Huang Amos柏勝 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.3 km | 00:35:11 | 06:36/km

日期: 2023-11-20 18:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'53" / 06'57" / 06'47" / 06'00" / 05'51" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'01")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'49")

06'57" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'36")

06'46" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'00"

(27'36")

06'00" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'51"

(33'27")

05'51"

1000 / 5000

6

01'44"

(35'11")

05'14"

331 / 5331

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.31 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3592.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

沈麗鳳, 黃龍龍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'57"	00:14'50"
3	06'47"	00:21'37"
4	06'00"	00:27'37"
5	05'51"	00:33'28"
5.3	05'13"	00:35'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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