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Owen Cheng
台南
ID 250880
13 位追隨者
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Owen Cheng
全馬
|
05:22:04
|
07:37/km
2023 屏東馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
05:22:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'37")
00:33'37" (+00'35")
01:06'39"
10 km
(01:06'39")
00:33'02"
15 km
(01:41'34")
00:34'55" (+01'53")
01:09'44" (+03'05")
20 km
(02:16'23")
00:34'49" (+01'47")
25 km
(02:52'05")
00:35'42" (+02'40")
01:12'41" (+06'02")
30 km
(03:29'04")
00:36'59" (+03'57")
35 km
(04:15'54")
00:46'50" (+13'48")
01:33'04" (+26'25")
40 km
(05:02'08")
00:46'14" (+13'12")
Finish
(05:22:04)
日期:
2023-11-19 06:00
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2542 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'25"
(07'25")
07'25" (+01'07")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'52")
06'27" (+00'09")
1000 / 2000
3
06'27"
(20'20")
06'27" (+00'09")
1000 / 3000
4
06'57"
(27'18")
06'57" (+00'39")
1000 / 4000
5
06'18"
(33'36")
06'18"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'32"
(40'08")
06'32" (+00'14")
1000 / 6000
7
06'26"
(46'35")
06'26" (+00'08")
1000 / 7000
8
07'19"
(53'54")
07'19" (+01'01")
1000 / 8000
9
06'18"
(01:00'12")
06'18"
1000 / 9000
10
06'26"
(01:06'38")
06'26" (+00'08")
1000 / 10000
11
07'46"
(01:14'25")
07'46" (+01'28")
1000 / 11000
12
07'22"
(01:21'48")
07'22" (+01'04")
1000 / 12000
13
06'47"
(01:28'35")
06'47" (+00'29")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:35'03")
06'27" (+00'09")
1000 / 14000
15
06'29"
(01:41'33")
06'29" (+00'11")
1000 / 15000
16
07'03"
(01:48'36")
07'03" (+00'45")
1000 / 16000
17
06'50"
(01:55'27")
06'50" (+00'32")
1000 / 17000
18
08'06"
(02:03'33")
08'06" (+01'48")
1000 / 18000
19
06'24"
(02:09'58")
06'24" (+00'06")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:16'21")
06'23" (+00'05")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:22'45")
06'24" (+00'06")
1000 / 21000
22
08'35"
(02:31'21")
08'35" (+02'17")
1000 / 22000
23
06'44"
(02:38'05")
06'44" (+00'26")
1000 / 23000
24
06'52"
(02:44'57")
06'52" (+00'34")
1000 / 24000
25
07'06"
(02:52'04")
07'06" (+00'48")
1000 / 25000
26
06'35"
(02:58'39")
06'35" (+00'17")
1000 / 26000
27
07'20"
(03:05'59")
07'20" (+01'02")
1000 / 27000
28
07'39"
(03:13'39")
07'39" (+01'21")
1000 / 28000
29
07'14"
(03:20'53")
07'14" (+00'56")
1000 / 29000
30
08'09"
(03:29'03")
08'09" (+01'51")
1000 / 30000
31
08'36"
(03:37'39")
08'36" (+02'18")
1000 / 31000
32
11'05"
(03:48'45")
11'05" (+04'47")
1000 / 32000
33
08'23"
(03:57'08")
08'23" (+02'05")
1000 / 33000
34
08'35"
(04:05'44")
08'35" (+02'17")
1000 / 34000
35
10'09"
(04:15'53")
10'09" (+03'51")
1000 / 35000
36
09'05"
(04:24'59")
09'05" (+02'47")
1000 / 36000
37
08'56"
(04:33'56")
08'56" (+02'38")
1000 / 37000
38
09'37"
(04:43'33")
09'37" (+03'19")
1000 / 38000
39
09'39"
(04:53'12")
09'39" (+03'21")
1000 / 39000
40
08'54"
(05:02'07")
08'54" (+02'36")
1000 / 40000
41
08'56"
(05:11'03")
08'56" (+02'38")
1000 / 41000
42
07'06"
(05:18'10")
07'06" (+00'48")
1000 / 42000
43
03'54"
(05:22'04")
19'21" (+13'03")
201 / 42201
賽後評分:
補給很好剩很多，領到成績單發現全馬只有268人參加,有些路線都跑在火車或國道3號高架路段下方，避開日曬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
139.46 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
陳小東
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'26"
00:07'26"
2
06'28"
00:13'54"
3
06'27"
00:20'21"
4
06'58"
00:27'19"
5
06'18"
00:33'37"
6
06'33"
00:40'10"
7
06'26"
00:46'36"
8
07'19"
00:53'55"
9
06'18"
01:00'13"
10
06'26"
01:06'39"
11
07'47"
01:14'26"
12
07'23"
01:21'49"
13
06'48"
01:28'37"
14
06'27"
01:35'04"
15
06'30"
01:41'34"
16
07'04"
01:48'38"
17
06'51"
01:55'29"
18
08'06"
02:03'35"
19
06'34"
02:10'09"
20
06'14"
02:16'23"
21
06'24"
02:22'47"
22
08'35"
02:31'22"
23
06'44"
02:38'06"
24
06'52"
02:44'58"
25
07'07"
02:52'05"
26
06'35"
02:58'40"
27
07'20"
03:06'00"
28
07'40"
03:13'40"
29
07'15"
03:20'55"
30
08'09"
03:29'04"
31
08'37"
03:37'41"
32
11'05"
03:48'46"
33
08'24"
03:57'10"
34
08'35"
04:05'45"
35
10'09"
04:15'54"
36
09'06"
04:25'00"
37
08'57"
04:33'57"
38
09'37"
04:43'34"
39
09'39"
04:53'13"
40
08'55"
05:02'08"
41
08'57"
05:11'05"
42
07'06"
05:18'11"
42.2
19'24"
05:22'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 05:22:04 | 07:37/km
展開計圈分析
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