林益收 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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11.0 km | 01:07:58 | 06:10/km

2023 屏東馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	01:07:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2023-11-19 06:10 - 地點: 屏東市縣民公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'36")

05'43"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'41")

06'04" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'46")

06'05" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'44")

05'57" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

破了自己5K，10K的紀錄

賽後評分: 賽道平穩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.49 km

Adidas Boston 10 累積 : 323.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和林昆興說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安～恭喜漂亮完賽👍👍👏👏🥳

2023-11-22 13:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	06'05"	00:17'41"
4	06'05"	00:23'46"
5	05'58"	00:29'44"
6	06'07"	00:35'51"
7	05'57"	00:41'48"
8	06'22"	00:48'10"
9	06'38"	00:54'48"
10	06'34"	01:01'22"
11	06'24"	01:07'46"
11.0	06'14"	01:07'58"

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