4.6 km | 00:54:56 | 11:59/km日期: 2023-11-15 05:33 - 平均心率: 103 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 11'47" / 11'54" / 11'10" / 10'57" / 15'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'00" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'53" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'10" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'18" (+04'21") | 582 / 4582 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.18 km 
Ascis Nimbus 25 4E 累積 :
445.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'47" | 00:11'47" |
| 2 | 11'54" | 00:23'41" |
| 3 | 11'10" | 00:34'51" |
| 4 | 10'57" | 00:45'48" |
| 4.6 | 15'18" | 00:54'43" |
留言 
