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陳乙誠
花蓮
ID 753361
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陳乙誠
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:15:03
|
06:24/km
|
第1半馬
莫忘初衷線上路跑
官方成績
日期
2023-11-11
成績
02:15:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'59")
00:28'59"
01:08'46" (+07'23")
10 km
(01:08'46")
00:39'47" (+10'48")
15 km
(01:39'50")
00:31'04" (+02'05")
01:01'23"
20 km
(02:10'09")
00:30'19" (+01'20")
Finish
(02:15:03)
日期:
2023-11-14 14:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1100 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
25°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+00'44")
1000 / 1000
2
05'45"
(12'06")
05'45" (+00'09")
1000 / 2000
3
05'37"
(17'43")
05'37" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'39"
(23'22")
05'39" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'36"
(28'59")
05'36"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(34'52")
05'53" (+00'17")
1000 / 6000
7
06'23"
(41'16")
06'23" (+00'47")
1000 / 7000
8
06'13"
(47'29")
06'13" (+00'37")
1000 / 8000
9
06'04"
(53'33")
06'04" (+00'28")
1000 / 9000
10
06'16"
(59'50")
06'16" (+00'40")
1000 / 10000
11
06'12"
(01:06'02")
06'12" (+00'36")
1000 / 11000
12
06'31"
(01:12'34")
06'31" (+00'55")
1000 / 12000
13
06'05"
(01:18'39")
06'05" (+00'29")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:24'51")
06'12" (+00'36")
1000 / 14000
15
06'02"
(01:30'54")
06'02" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'50"
(01:36'44")
05'50" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'55"
(01:42'39")
05'55" (+00'19")
1000 / 17000
18
06'06"
(01:48'46")
06'06" (+00'30")
1000 / 18000
19
06'15"
(01:55'01")
06'15" (+00'39")
1000 / 19000
20
06'12"
(02:01'13")
06'12" (+00'36")
1000 / 20000
21
06'12"
(02:07'26")
06'12" (+00'36")
1000 / 21000
22
06'10"
(02:13'36")
06'10" (+00'34")
1000 / 22000
賽後評分:
能有不限地方完成自己的公里數很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
57.87 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
05'45"
00:12'06"
3
05'37"
00:17'43"
4
05'39"
00:23'22"
5
05'37"
00:28'59"
6
05'54"
00:34'53"
7
15'19"
00:50'12"
8
06'13"
00:56'25"
9
06'04"
01:02'29"
10
06'17"
01:08'46"
11
06'12"
01:14'58"
12
06'32"
01:21'30"
13
06'05"
01:27'35"
14
06'13"
01:33'48"
15
06'02"
01:39'50"
16
05'50"
01:45'40"
17
05'55"
01:51'35"
18
06'07"
01:57'42"
19
06'15"
02:03'57"
20
06'12"
02:10'09"
21
06'13"
02:16'22"
22
06'10"
02:22'32"
22.2
06'19"
02:23'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:15:03 | 06:24/km | 第1半馬
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