馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    余東霖 桃園
    ID 94699
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    余東霖
    全馬 | 03:36:02 | 05:07/km | 第23馬
    2023 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績03:36:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'47")
    		00:25'47" (+01'22")00:51'20" (+01'12")
    10 km(00:51'20")
    		00:25'33" (+01'08")
    15 km(01:16'48")
    		00:25'28" (+01'03")00:51'44" (+01'36")
    20 km(01:43'04")
    		00:26'16" (+01'51")
    25 km(02:08'43")
    		00:25'39" (+01'14")00:51'15" (+01'07")
    30 km(02:34'19")
    		00:25'36" (+01'11")
    35 km(03:00'02")
    		00:25'43" (+01'18")00:50'08"
    40 km(03:24'27")
    		00:24'25"
    Finish(03:36:02)

    日期: 2023-11-12 05:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2402 Cal - 總步數: 37440 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'25" (+00'45")1000 / 1000170 / 108
    2
    05'14"  (10'40")
    		05'13" (+00'33")1001 / 2002172 / 110
    3
    05'06"  (15'46")
    		05'05" (+00'25")1000 / 3003173 / 113
    4
    05'04"  (20'50")
    		05'03" (+00'23")1002 / 4005173 / 114
    5
    05'08"  (25'58")
    		05'07" (+00'27")1002 / 5007174 / 112
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (31'03")
    		05'04" (+00'24")1001 / 6009172 / 114
    7
    05'10"  (36'13")
    		05'09" (+00'29")1000 / 7009171 / 112
    8
    05'07"  (41'20")
    		05'06" (+00'26")1002 / 8012174 / 112
    9
    05'02"  (46'22")
    		05'02" (+00'22")1000 / 9012174 / 113
    10
    05'11"  (51'33")
    		05'10" (+00'30")1002 / 10015173 / 111
    11
    05'04"  (56'37")
    		05'03" (+00'23")1000 / 11015173 / 113
    12
    05'12"  (01:01'49")
    		05'11" (+00'31")1000 / 12015168 / 114
    13
    05'00"  (01:06'49")
    		04'59" (+00'19")1000 / 13016174 / 114
    14
    05'07"  (01:11'56")
    		05'06" (+00'26")1002 / 14018173 / 112
    15
    05'11"  (01:17'07")
    		05'10" (+00'30")1003 / 15021171 / 112
    16
    05'12"  (01:22'19")
    		05'11" (+00'31")1002 / 16024173 / 111
    17
    05'40"  (01:27'59")
    		05'39" (+00'59")1002 / 17027157 / 112
    18
    05'13"  (01:33'12")
    		05'12" (+00'32")1001 / 18028172 / 111
    19
    05'07"  (01:38'19")
    		05'06" (+00'26")1000 / 19029174 / 111
    20
    05'11"  (01:43'30")
    		05'11" (+00'31")1000 / 20029174 / 110
    21
    05'19"  (01:48'49")
    		05'18" (+00'38")1002 / 21031173 / 108
    22
    05'01"  (01:53'50")
    		05'00" (+00'20")1000 / 22032174 / 114
    23
    05'06"  (01:58'56")
    		05'05" (+00'25")1003 / 23035173 / 113
    24
    05'09"  (02:04'05")
    		05'08" (+00'28")1002 / 24037175 / 111
    25
    05'09"  (02:09'14")
    		05'08" (+00'28")1002 / 25040174 / 111
    26
    05'10"  (02:14'24")
    		05'09" (+00'29")1001 / 26041174 / 110
    27
    05'09"  (02:19'33")
    		05'08" (+00'28")1000 / 27042173 / 111
    28
    05'09"  (02:24'42")
    		05'08" (+00'28")1002 / 28044174 / 111
    29
    05'04"  (02:29'46")
    		05'03" (+00'23")1001 / 29045174 / 113
    30
    05'06"  (02:34'52")
    		05'05" (+00'25")1000 / 30046173 / 112
    31
    05'05"  (02:39'57")
    		05'04" (+00'24")1000 / 31047174 / 112
    32
    05'19"  (02:45'16")
    		05'18" (+00'38")1002 / 32049174 / 108
    33
    05'12"  (02:50'28")
    		05'11" (+00'31")1002 / 33051173 / 111
    34
    05'09"  (02:55'37")
    		05'08" (+00'28")1002 / 34054173 / 111
    35
    05'05"  (03:00'42")
    		05'04" (+00'24")1001 / 35056172 / 114
    36
    04'57"  (03:05'39")
    		04'56" (+00'16")1001 / 36057175 / 115
    37
    05'06"  (03:10'45")
    		05'05" (+00'25")1000 / 37058172 / 113
    38
    04'52"  (03:15'37")
    		04'51" (+00'11")1001 / 38060175 / 117
    39
    04'46"  (03:20'23")
    		04'45" (+00'05")1000 / 39061177 / 118
    40
    04'47"  (03:25'10")
    		04'46" (+00'06")1000 / 40061176 / 118
    41
    04'50"  (03:30'00")
    		04'49" (+00'09")1002 / 41063174 / 118
    42
    04'41"  (03:34'41")
    		04'40"1001 / 42064174 / 122
    43
    01'21"  (03:36'02")
    		04'18" 313 / 42378176 / 131
    桃園
    余東霖
    · 留言

    PB前進五分鐘！

    賽前宣言: 陪爸爸跑初馬
    賽後評分:
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.58 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'13"00:10'39"
    305'04"00:15'43"
    405'01"00:20'44"
    505'03"00:25'47"
    605'07"00:30'54"
    705'08"00:36'02"
    805'04"00:41'06"
    905'02"00:46'08"
    1005'12"00:51'20"
    1105'03"00:56'23"
    1205'05"01:01'28"
    1305'04"01:06'32"
    1405'08"01:11'40"
    1505'08"01:16'48"
    1605'10"01:21'58"
    1705'38"01:27'36"
    1805'13"01:32'49"
    1905'06"01:37'55"
    2005'09"01:43'04"
    2105'21"01:48'25"
    2205'00"01:53'25"
    2305'06"01:58'31"
    2405'05"02:03'36"
    2505'07"02:08'43"
    2605'06"02:13'49"
    2705'14"02:19'03"
    2805'05"02:24'08"
    2905'07"02:29'15"
    3005'04"02:34'19"
    3105'03"02:39'22"
    3205'17"02:44'39"
    3305'11"02:49'50"
    3405'08"02:54'58"
    3505'04"03:00'02"
    3604'53"03:04'55"
    3705'04"03:09'59"
    3804'54"03:14'53"
    3904'44"03:19'37"
    4004'50"03:24'27"
    4104'43"03:29'10"
    4204'45"03:33'55"
    42.405'33"03:36'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:34
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :