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汪志/tom
新竹
ID 2327
70 位追隨者
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汪志/tom
全馬
|
05:10:53
|
07:22/km
|
第146馬
2023 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
05:10:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'49")
00:32'49"
01:07'03"
10 km
(01:07'03")
00:34'14" (+01'25")
15 km
(01:40'36")
00:33'33" (+00'44")
01:07'05" (+00'02")
20 km
(02:14'08")
00:33'32" (+00'43")
25 km
(02:50'34")
00:36'26" (+03'37")
01:14'46" (+07'43")
30 km
(03:28'54")
00:38'20" (+05'31")
35 km
(04:09'28")
00:40'34" (+07'45")
01:22'20" (+15'17")
40 km
(04:51'14")
00:41'46" (+08'57")
Finish
(05:10:53)
日期:
2023-11-12 05:10
-
平均心率:
121
-
卡路里:
3033 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
22°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'26"
(13'14")
06'26" (+00'05")
1000 / 2000
3
06'28"
(19'42")
06'28" (+00'07")
1000 / 3000
4
06'32"
(26'14")
06'32" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'34"
(32'49")
06'34" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'47"
(39'36")
06'47" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'44"
(46'20")
06'44" (+00'23")
1000 / 7000
8
07'00"
(53'21")
07'00" (+00'39")
1000 / 8000
9
06'43"
(01:00'05")
06'43" (+00'22")
1000 / 9000
10
06'58"
(01:07'03")
06'58" (+00'37")
1000 / 10000
11
06'45"
(01:13'49")
06'45" (+00'24")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:20'33")
06'43" (+00'22")
1000 / 12000
13
06'21"
(01:26'54")
06'21"
1000 / 13000
14
06'46"
(01:33'41")
06'46" (+00'25")
1000 / 14000
15
06'55"
(01:40'36")
06'55" (+00'34")
1000 / 15000
16
06'26"
(01:47'03")
06'26" (+00'05")
1000 / 16000
17
06'36"
(01:53'39")
06'36" (+00'15")
1000 / 17000
18
06'59"
(02:00'39")
06'59" (+00'38")
1000 / 18000
19
06'42"
(02:07'21")
06'42" (+00'21")
1000 / 19000
20
06'47"
(02:14'08")
06'47" (+00'26")
1000 / 20000
21
07'49"
(02:21'58")
07'49" (+01'28")
1000 / 21000
22
06'52"
(02:28'50")
06'52" (+00'31")
1000 / 22000
23
07'25"
(02:36'16")
07'25" (+01'04")
1000 / 23000
24
07'03"
(02:43'20")
07'03" (+00'42")
1000 / 24000
25
07'14"
(02:50'34")
07'14" (+00'53")
1000 / 25000
26
07'17"
(02:57'51")
07'17" (+00'56")
1000 / 26000
27
08'00"
(03:05'52")
08'00" (+01'39")
1000 / 27000
28
07'34"
(03:13'26")
07'34" (+01'13")
1000 / 28000
29
07'23"
(03:20'50")
07'23" (+01'02")
1000 / 29000
30
08'04"
(03:28'54")
08'04" (+01'43")
1000 / 30000
31
07'26"
(03:36'20")
07'26" (+01'05")
1000 / 31000
32
07'52"
(03:44'12")
07'52" (+01'31")
1000 / 32000
33
08'42"
(03:52'54")
08'42" (+02'21")
1000 / 33000
34
08'05"
(04:01'00")
08'05" (+01'44")
1000 / 34000
35
08'27"
(04:09'28")
08'27" (+02'06")
1000 / 35000
36
07'39"
(04:17'07")
07'39" (+01'18")
1000 / 36000
37
09'09"
(04:26'17")
09'09" (+02'48")
1000 / 37000
38
07'24"
(04:33'41")
07'24" (+01'03")
1000 / 38000
39
08'45"
(04:42'26")
08'45" (+02'24")
1000 / 39000
40
08'48"
(04:51'14")
08'48" (+02'27")
1000 / 40000
41
08'19"
(04:59'34")
08'19" (+01'58")
1000 / 41000
42
07'36"
(05:07'11")
07'36" (+01'15")
1000 / 42000
43
03'48"
(05:10'59")
07'01" (+00'40")
542 / 42542
賽前宣言:
GOGOGO
賽後評分:
GOOD
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
143.67 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
曾良榮
和
Julian
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'26"
00:13'14"
3
06'28"
00:19'42"
4
06'32"
00:26'14"
5
06'35"
00:32'49"
6
06'47"
00:39'36"
7
06'44"
00:46'20"
8
07'01"
00:53'21"
9
06'44"
01:00'05"
10
06'58"
01:07'03"
11
06'46"
01:13'49"
12
06'44"
01:20'33"
13
06'21"
01:26'54"
14
06'47"
01:33'41"
15
06'55"
01:40'36"
16
06'27"
01:47'03"
17
06'36"
01:53'39"
18
07'00"
02:00'39"
19
06'42"
02:07'21"
20
06'47"
02:14'08"
21
07'50"
02:21'58"
22
06'52"
02:28'50"
23
07'26"
02:36'16"
24
07'04"
02:43'20"
25
07'14"
02:50'34"
26
07'17"
02:57'51"
27
08'01"
03:05'52"
28
07'35"
03:13'27"
29
07'23"
03:20'50"
30
08'04"
03:28'54"
31
07'26"
03:36'20"
32
07'52"
03:44'12"
33
08'43"
03:52'55"
34
08'05"
04:01'00"
35
08'28"
04:09'28"
36
07'40"
04:17'08"
37
09'09"
04:26'17"
38
07'24"
04:33'41"
39
08'45"
04:42'26"
40
08'48"
04:51'14"
41
08'20"
04:59'34"
42
07'37"
05:07'11"
42.5
07'00"
05:10'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:10:53 | 07:22/km | 第146馬
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