12.7 km | 01:41:22 | 08:00/km日期: 2016-05-02 15:31 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 04'06" / 05'39" / 08'33" / 08'17" / 08'19" / 07'58" / 08'52" / 08'14" / 08'18" / 08'57" / 08'43" / 08'10" / 10'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+03'44") | 524 / 524 |
| 2 | | 03'55" | 1490 / 2014 |
| 3 | | 08'31" (+04'36") | 1006 / 3020 |
| 4 | | 08'15" (+04'20") | 1002 / 4023 |
| 5 | | 08'20" (+04'25") | 1012 / 5035 |
| 6 | | 07'58" (+04'03") | 1008 / 6044 |
| 7 | | 08'49" (+04'54") | 1004 / 7048 |
| 8 | | 08'14" (+04'19") | 1000 / 8049 |
| 9 | | 08'16" (+04'21") | 1010 / 9059 |
| 10 | | 08'50" (+04'55") | 1013 / 10073 |
| 11 | | 08'54" (+04'59") | 1002 / 11076 |
| 12 | | 08'05" (+04'10") | 1007 / 12083 |
| 13 | | 09'43" (+05'48") | 678 / 12762 |
跑馬百日維新運動day26
標馬後的退乳酸隨意跑，不知是天氣太熱，還是昨天母親節或是今天中午同學聯誼餐會吃得太好，跑感有點卡卡的，5km後才漸入佳境，還是要定時定量，控制飲食，才能保有好的跑感咩，今天言12.6km達標，繼續努力唄^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
二代Ｙ拖 紅魔鬼39號 累積 :
1280.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 05'39" | 00:09'45" |
| 3 | 08'33" | 00:18'18" |
| 4 | 08'17" | 00:26'35" |
| 5 | 08'19" | 00:34'54" |
| 6 | 07'58" | 00:42'52" |
| 7 | 08'52" | 00:51'44" |
| 8 | 08'14" | 00:59'58" |
| 9 | 08'18" | 01:08'16" |
| 10 | 08'57" | 01:17'13" |
| 11 | 08'43" | 01:25'56" |
| 12 | 08'10" | 01:34'06" |
| 12.7 | 10'55" | 01:41'22" |
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