楊琳達 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊琳達基隆
ID 727182

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13.0 km | 01:22:29 | 06:20/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:22:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2023-11-12 05:56 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'04")

06'16" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'05")

06'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'53")

05'48"

1000 / 4000

5

05'48"

(30'42")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

楊琳達

·

基隆

楊琳達

·

賽後評分: 賽事送的衣服，袋子設計很鮮明，很不錯！\n
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.75 km

lotto LT1AWR3575 累積 : 1816.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	06'01"	00:19'05"
4	05'48"	00:24'53"
5	05'49"	00:30'42"
6	06'37"	00:37'19"
7	05'51"	00:43'10"
8	06'29"	00:49'39"
9	06'10"	00:55'49"
10	06'01"	01:01'50"
11	06'42"	01:08'32"
12	06'01"	01:14'33"
13	05'57"	01:20'30"
13.3	06'22"	01:22'29"

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朋友動態

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