江嘉祥 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

江嘉祥基隆
ID 780822

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:44:34 | 10:38/km | 第1半馬

2023 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	03:44:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'28")

00:46'28"

01:42'33"

10 km

(01:42'33")

00:56'05" (+09'37")

15 km

(02:35'39")

00:53'06" (+06'38")

01:49'44" (+07'11")

20 km

(03:32'17")

00:56'38" (+10'10")

Finish

(03:44:34)

日期: 2023-11-05 07:11 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 25.25 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

@張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'02"	00:15'42"
3	13'04"	00:28'46"
4	08'17"	00:37'03"
5	09'25"	00:46'28"
6	13'36"	01:00'04"
7	10'37"	01:10'41"
8	08'00"	01:18'41"
9	09'23"	01:28'04"
10	14'29"	01:42'33"
11	10'34"	01:53'07"
12	10'42"	02:03'49"
13	11'03"	02:14'52"
14	10'10"	02:25'02"
15	10'37"	02:35'39"
16	10'39"	02:46'18"
17	13'08"	02:59'26"
18	11'01"	03:10'27"
19	11'29"	03:21'56"
20	10'21"	03:32'17"
21	10'19"	03:42'36"
21.2	09'34"	03:44'36"

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