Kent Hong （見成） 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

10.2 km | 01:02:08 | 06:04/km

日期: 2023-11-04 08:23 - 地點: 馬公市海濱 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 02'57" / 06'13" / 07'43" / 06'14" / 06'00" / 05'29" / 05'29" / 05'22" / 06'39" / 05'35" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'16")

06'13" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'43"

(20'00")

07'43" (+02'21")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'13")

06'13" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'13")

06'00" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

·

彰化

Kent Hong （見成）

·

天氣有點熱！到澎湖跑旅，利用早上海邊跑跑，順便欣賞海景！
各位跑友早安；週末運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.80 km

噩魚第三代累積 : 9987.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

潘索隆, 陳炳彪和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

謝宗晉見成兄早安跑步愉快

2023-11-05 05:30 ·

怡佩洪大哥讚喔！加油加油

2023-11-06 15:20 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'57"	00:02'57"
2	06'13"	00:09'10"
3	07'43"	00:16'53"
4	06'14"	00:23'07"
5	06'00"	00:29'07"
6	05'29"	00:34'36"
7	05'29"	00:40'05"
8	05'22"	00:45'27"
9	06'39"	00:52'06"
10	05'35"	00:57'41"
10.2	05'46"	00:59'02"

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