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    Abu tanapima 花蓮
    ID 424444
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abu tanapima  
    半馬 | 02:10:25 | 06:10/km | 第7半馬
    2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績02:10:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'54")
    		00:27'54"00:58'20"
    10 km(00:58'20")
    		00:30'26" (+02'32")
    15 km(01:33'23")
    		00:35'03" (+07'09")01:05'52" (+07'32")
    20 km(02:04'12")
    		00:30'49" (+02'55")
    Finish(02:10:25)

    日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 563 m - 天氣: 熱情如火的大陽光 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'06")
    		05'25" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'21")
    		05'14" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'34"  (21'55")
    		05'34" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'57"  (27'53")
    		05'57" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (34'12")
    		06'19" (+01'19")1000 / 6000
    7
    06'01"  (40'14")
    		06'01" (+01'01")1000 / 7000
    8
    06'13"  (46'27")
    		06'13" (+01'13")1000 / 8000
    9
    06'04"  (52'31")
    		06'04" (+01'04")1000 / 9000
    10
    05'48"  (58'19")
    		05'48" (+00'48")1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:04'52")
    		06'32" (+01'32")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:10'43")
    		05'51" (+00'51")1000 / 12000
    13
    07'08"  (01:17'52")
    		07'08" (+02'08")1000 / 13000
    14
    08'05"  (01:25'57")
    		08'05" (+03'05")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:33'22")
    		07'25" (+02'25")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:39'01")
    		05'38" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:44'34")
    		05'33" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:50'07")
    		05'33" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:55'40")
    		05'32" (+00'32")1000 / 19000
    20
    05'16"  (02:00'57")
    		05'16" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'00"  (02:05'58")
    		05'00"1000 / 21000
    22
    04'27"  (02:10'25")
    		05'27" (+00'27")815 / 21815
    花蓮
    Abu tanapima
    · 留言
    賽後評分: 補給品水份不足，有待加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 111.37 km adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    馬國, YaTing Chung 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    王愛愛 很棒👍👍
    2023-11-04 13:22 ·
     2 個人推
    Abu tanapima 上坡太煎熬了😵‍💫又熱
    2023-11-04 14:33 ·
     1 個人推
    YaTing Chung 上坡慢一點點而已啦
    我都用走的
    2023-11-04 19:09 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'26"00:11'07"
    305'14"00:16'21"
    405'35"00:21'56"
    505'58"00:27'54"
    606'19"00:34'13"
    706'01"00:40'14"
    806'13"00:46'27"
    906'05"00:52'32"
    1005'48"00:58'20"
    1106'32"01:04'52"
    1205'52"01:10'44"
    1307'09"01:17'53"
    1408'05"01:25'58"
    1507'25"01:33'23"
    1605'39"01:39'02"
    1706'26"01:45'28"
    1804'40"01:50'08"
    1905'33"01:55'41"
    2008'31"02:04'12"
    21.800'17"02:04'44"

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