郭人豪 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭人豪基隆
ID 752465

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恭喜完成了初半馬

10.0 km | 03:00:00 | 18:00/km | 第1半馬

2023 POCARI SWEAT RUN 第5屆寶礦力路跑

官方成績
日期	2023-11-04
成績	03:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:00/km

日期: 2023-11-04 06:30 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

基本訓練

賽後評分: 沒有標示清楚
給 1 星

11月累積里程 : 21.89 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

郭人豪說推

·

2023-11-04 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'28"	00:12'23"
3	05'53"	00:18'16"
4	06'05"	00:24'21"
5	05'28"	00:29'49"
6	06'49"	00:36'38"
7	07'09"	00:43'47"
8	06'36"	00:50'23"
9	06'44"	00:57'07"
10	06'31"	01:03'38"
11	06'32"	01:10'10"
12	07'04"	01:17'14"
13	08'36"	01:25'50"
14	08'18"	01:34'08"
15	09'48"	01:43'56"
16	10'48"	01:54'44"
17	10'28"	02:05'12"
18	09'55"	02:15'07"
19	10'20"	02:25'27"
20	10'42"	02:36'09"
21	10'48"	02:46'57"
22	10'36"	02:57'33"
22.1	27'48"	03:00'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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