蘇月雯 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇月雯高雄
ID 97394

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10.0 km | 01:00:07 | 06:00/km

2023 POCARI SWEAT RUN 第5屆寶礦力路跑

官方成績
日期	2023-11-04
成績	01:00:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2023-11-04 05:48 - 平均心率: 181 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'50")

05'55" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'49")

05'58" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'49")

05'59" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'51")

06'02" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蘇月雯

·

拼命跑上班要來不及了

賽後評分: 嗚嗚嗚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.32 km

母子鱷魚 BCU5569 累積 : 62.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'56"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	05'59"	00:23'49"
5	06'03"	00:29'52"
6	06'04"	00:35'56"
7	05'58"	00:41'54"
8	06'14"	00:48'08"
9	06'20"	00:54'28"
10	05'37"	01:00'05"
10.0	07'39"	01:00'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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