Tzu Yuan Lin 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tzu Yuan Lin 台中
ID 537805

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6.1 km | 00:39:32 | 06:28/km

日期: 2023-11-03 22:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'33" / 06'45" / 06'42" / 05'52" / 06'34" / 05'46" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.47 km

Adidas Adizero Takumi Sen 9 跑鞋累積 : 53.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'45"	00:13'18"
3	06'42"	00:20'00"
4	05'52"	00:25'52"
5	06'34"	00:32'26"
6	05'46"	00:38'12"
6.0	-64'-24"	00:39'32"

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