Edward 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.2 km | 00:52:57 | 05:09/km

日期: 2023-11-02 18:49 - 地點: 逢甲操場 - 天氣: 👍 - 平均心率: 147 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'28" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 06'09" / 05'14" / 05'10" / 07'32" / 06'33" / 06'46" / 41'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'46")

05'14" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'00")

05'13" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'10")

05'10" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'16")

05'05" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.68 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'15"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
4	05'11"	00:21'07"
5	06'09"	00:27'16"
6	05'14"	00:32'30"
7	05'10"	00:37'40"
8	07'32"	00:45'12"
9	06'33"	00:51'45"
10	06'46"	00:58'31"
10.2	42'06"	01:08'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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