Patricia 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Patricia 台中
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10.0 km | 01:35:30 | 09:33/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:35:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

日期: 2023-10-29 05:52 - 地點: 中央球場 - 平均心率: 173 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

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賽後評分: 除了補給普普，還有停很多紅綠燈😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.36 km

asics BARELY ROSE/DEEP PLUM慢跑鞋UK4(23CM) 累積 : 69.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'26"	00:18'54"
3	11'28"	00:30'22"
4	09'41"	00:40'03"
5	07'10"	00:47'13"
6	09'23"	00:56'36"
7	09'05"	01:05'41"
8	09'19"	01:15'00"
9	06'45"	01:21'45"
10	07'25"	01:29'10"
10.7	09'16"	01:35'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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