莊雨耕 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊雨耕基隆
ID 612265

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10.0 km | 01:02:06 | 06:12/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:02:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2023-10-29 05:50 - 平均心率: 177 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'32")

06'04" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'39")

06'06" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'28")

05'49" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'16")

05'48" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

莊雨耕

·

賽後評分: 路線區分不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.88 km

brooks Hyperion Max 累積 : 350.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林楠峰和林建豪@卡比說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'04"	00:12'32"
3	06'07"	00:18'39"
4	05'49"	00:24'28"
5	05'48"	00:30'16"
6	05'43"	00:35'59"
7	05'46"	00:41'45"
8	05'52"	00:47'37"
9	05'35"	00:53'12"
10	05'28"	00:58'40"
10.7	05'13"	01:02'06"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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