熊夢萱 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

熊夢萱桃園
ID 176611

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10.5 km | 01:10:09 | 06:40/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:10:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 地點: 總統府廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'48" (+00'29")

293 / 293

2

06'19"

(08'19")

06'19"

1000 / 1293

3

06'32"

(14'51")

06'32" (+00'13")

1000 / 2293

4

06'31"

(21'22")

06'31" (+00'12")

1000 / 3293

5

06'37"

(27'59")

06'37" (+00'18")

1000 / 4293

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.03 km

NIKE CW3421-105 累積 : 625.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

NANCY, 楊士弘和其他 3 人說推

·

楊士弘恭喜完賽@@

2023-10-30 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'32"	00:19'28"
4	06'37"	00:26'05"
5	06'45"	00:32'50"
6	06'59"	00:39'49"
7	06'55"	00:46'44"
8	06'46"	00:53'30"
9	06'46"	01:00'16"
10	06'50"	01:07'06"
10.5	06'26"	01:10'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km