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    iamrocle 台南
    ID 5726
    47 位追隨者
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    iamrocle 
    24.0 km | 02:57:17 | 07:23/km | 第9半馬
    看見大目降~共闖木架山
    官方成績
    日期2016-04-24
    成績02:57:17
    總名次347 / 647
    分組名次130 / 257
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'08")
    		00:35'08"01:16'25"
    10 km(01:16'25")
    		00:41'17" (+06'09")
    15 km(01:54'38")
    		00:38'13" (+03'05")01:16'42" (+00'17")
    20 km(02:33'07")
    		00:38'29" (+03'21")
    Finish(02:57:17)

    日期: 2016-04-24 06:00 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'42"  (02'42")
    		06'46" (+00'57")400 / 400
    2
    02'42"  (05'25")
    		06'46" (+00'57")400 / 800
    3
    02'47"  (08'13")
    		06'59" (+01'10")400 / 1200
    4
    02'43"  (10'56")
    		06'49" (+01'00")400 / 1600
    5
    02'46"  (13'43")
    		06'56" (+01'07")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'48"  (16'32")
    		07'01" (+01'12")400 / 2400
    7
    03'01"  (19'33")
    		07'33" (+01'44")400 / 2800
    8
    02'55"  (22'29")
    		07'19" (+01'30")400 / 3199
    9
    02'46"  (25'15")
    		06'55" (+01'06")400 / 3599
    10
    02'40"  (27'56")
    		06'41" (+00'52")400 / 3999
    11
    02'53"  (30'49")
    		07'12" (+01'23")400 / 4399
    12
    02'55"  (33'45")
    		07'19" (+01'30")400 / 4800
    13
    03'01"  (36'47")
    		07'34" (+01'45")400 / 5200
    14
    03'24"  (40'11")
    		08'31" (+02'42")400 / 5600
    15
    03'08"  (43'20")
    		07'52" (+02'03")400 / 6000
    16
    03'18"  (46'39")
    		08'16" (+02'27")400 / 6400
    17
    02'57"  (49'37")
    		07'24" (+01'35")400 / 6800
    18
    03'20"  (52'57")
    		08'20" (+02'31")400 / 7200
    19
    03'51"  (56'48")
    		09'39" (+03'50")400 / 7600
    20
    02'52"  (59'41")
    		07'11" (+01'22")400 / 8000
    21
    02'48"  (01:02'30")
    		07'01" (+01'12")400 / 8400
    22
    04'10"  (01:06'40")
    		10'25" (+04'36")400 / 8800
    23
    03'58"  (01:10'38")
    		09'56" (+04'07")400 / 9200
    24
    02'50"  (01:13'29")
    		07'06" (+01'17")400 / 9600
    25
    02'55"  (01:16'25")
    		07'19" (+01'30")400 / 10000
    26
    03'00"  (01:19'25")
    		07'30" (+01'41")400 / 10400
    27
    02'50"  (01:22'15")
    		07'06" (+01'17")400 / 10800
    28
    03'15"  (01:25'31")
    		08'08" (+02'19")400 / 11200
    29
    02'46"  (01:28'17")
    		06'55" (+01'06")400 / 11600
    30
    04'03"  (01:32'21")
    		10'09" (+04'20")400 / 12000
    31
    02'47"  (01:35'08")
    		06'58" (+01'09")400 / 12400
    32
    02'46"  (01:37'54")
    		06'55" (+01'06")400 / 12800
    33
    02'48"  (01:40'42")
    		07'00" (+01'11")400 / 13200
    34
    02'48"  (01:43'31")
    		07'02" (+01'13")400 / 13600
    35
    02'47"  (01:46'19")
    		06'58" (+01'09")400 / 14000
    36
    02'49"  (01:49'08")
    		07'04" (+01'15")400 / 14400
    37
    04'02"  (01:53'11")
    		10'06" (+04'17")400 / 14800
    38
    02'49"  (01:56'00")
    		07'03" (+01'14")400 / 15200
    39
    02'50"  (01:58'51")
    		07'06" (+01'17")400 / 15600
    40
    02'50"  (02:01'41")
    		07'07" (+01'18")400 / 16000
    41
    03'01"  (02:04'43")
    		07'34" (+01'45")400 / 16400
    42
    02'45"  (02:07'28")
    		06'53" (+01'04")400 / 16800
    43
    03'13"  (02:10'42")
    		08'03" (+02'14")400 / 17200
    44
    03'05"  (02:13'47")
    		07'43" (+01'54")400 / 17600
    45
    02'42"  (02:16'30")
    		06'45" (+00'56")400 / 18000
    46
    02'52"  (02:19'22")
    		07'11" (+01'22")400 / 18400
    47
    04'07"  (02:23'30")
    		10'18" (+04'29")400 / 18799
    48
    04'01"  (02:27'31")
    		10'03" (+04'14")400 / 19199
    49
    03'00"  (02:30'32")
    		07'31" (+01'42")400 / 19599
    50
    02'35"  (02:33'07")
    		06'27" (+00'38")400 / 19999
    51
    02'51"  (02:35'58")
    		07'07" (+01'18")400 / 20399
    52
    02'24"  (02:38'22")
    		06'00" (+00'11")400 / 20799
    53
    02'36"  (02:40'59")
    		06'31" (+00'42")400 / 21199
    54
    02'27"  (02:43'26")
    		06'09" (+00'20")400 / 21599
    55
    02'21"  (02:45'48")
    		05'54" (+00'05")400 / 21999
    56
    02'19"  (02:48'08")
    		05'49"400 / 22399
    57
    02'25"  (02:50'34")
    		06'04" (+00'15")400 / 22799
    58
    02'31"  (02:53'05")
    		06'17" (+00'28")400 / 23199
    59
    02'20"  (02:55'25")
    		05'50" (+00'01")400 / 23599
    60
    01'59"  (02:57'24")
    		06'27" (+00'38")306 / 23906
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 71.03 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 884.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, 梁澤鈞 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'53"00:13'43"
    307'18"00:21'01"
    406'55"00:27'56"
    507'12"00:35'08"
    608'12"00:43'20"
    708'13"00:51'33"
    808'08"00:59'41"
    909'31"01:09'12"
    1007'13"01:16'25"
    1107'46"01:24'11"
    1208'10"01:32'21"
    1306'58"01:39'19"
    1406'59"01:46'18"
    1508'20"01:54'38"
    1607'04"02:01'42"
    1707'13"02:08'55"
    1807'35"02:16'30"
    1908'49"02:25'19"
    2007'48"02:33'07"
    2106'35"02:39'42"
    2206'06"02:45'48"
    2306'06"02:51'54"
    23.906'03"02:57'24"

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