Huey-Ling Tseng 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:43:39 | 07:45/km | 第31半馬

2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站

官方成績
日期	2023-10-28
成績	02:43:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:13'03"

10 km

(01:13'03")

00:39'43" (+06'23")

15 km

(01:52'28")

00:39'25" (+06'05")

01:17'36" (+04'33")

20 km

(02:30'39")

00:38'11" (+04'51")

Finish

(02:43:39)

日期: 2023-10-28 06:31 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'36")

06'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'12")

06'36" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'11")

06'59" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'19")

07'07" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 喜歡無紙杯賽事！謝謝交警、工作人員、攝影師們～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.17 km

brooks ghost 14 累積 : 1216.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jennifer Fang 和 5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'25"	00:12'36"
3	06'37"	00:19'13"
4	06'59"	00:26'12"
5	07'08"	00:33'20"
6	07'00"	00:40'20"
7	07'22"	00:47'42"
8	09'54"	00:57'36"
9	07'59"	01:05'35"
10	07'28"	01:13'03"
11	07'47"	01:20'50"
12	08'14"	01:29'04"
13	07'35"	01:36'39"
14	07'38"	01:44'17"
15	08'11"	01:52'28"
16	07'42"	02:00'10"
17	08'00"	02:08'10"
18	07'58"	02:16'08"
19	07'04"	02:23'12"
20	07'27"	02:30'39"
21	11'50"	02:42'29"
21.1	09'25"	02:43'40"

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