陳忠寶 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠寶台北市
ID 2792

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全馬 | 04:25:56 | 06:18/km | 第136馬

2016 第四屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-04-24
成績	04:25:56
總名次	35 / 866
分組名次	9 / 236
平均速度	06:18/km

官方證書

陳忠寶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+02'53")

01:00'35" (+00'30")

10 km

(01:00'35")

00:32'52" (+08'02")

15 km

(01:25'25")

00:24'50"

01:00'05"

20 km

(02:00'40")

00:35'15" (+10'25")

25 km

(02:31'36")

00:30'56" (+06'06")

01:01'30" (+01'25")

30 km

(03:02'10")

00:30'34" (+05'44")

35 km

(03:39'00")

00:36'50" (+12'00")

01:16'39" (+16'34")

40 km

(04:18'49")

00:39'49" (+14'59")

Finish

(04:25:56)

日期: 2016-04-24 06:06 - 總爬升: 1515 m - 地點: 華梵大學 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2976 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

台北市

陳忠寶

CH 和薛武忠說推

·

台北市

陳忠寶

·

石碇馬今天天氣幫了大忙否則真成死定馬。

4月累積里程 : 358.84 km

ASICS T507Q 累積 : 1173.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

mlincc, 姚鴻文/123馬和其他 51 人說推

·

觀看另 27 則留言

陳忠寶 Snow 成國兄晩安愉快謝謝鼓勵

2016-04-25 20:17 ·

david 好強阿，恭喜完賽!

2016-04-26 17:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'15"	00:11'53"
3	06'27"	00:18'20"
4	04'40"	00:23'00"
5	04'43"	00:27'43"
6	05'49"	00:33'32"
7	07'36"	00:41'08"
8	08'07"	00:49'15"
9	05'49"	00:55'04"
10	05'31"	01:00'35"
11	05'47"	01:06'22"
12	05'00"	01:11'22"
13	05'00"	01:16'22"
14	04'46"	01:21'08"
15	04'17"	01:25'25"
16	05'58"	01:31'23"
17	07'15"	01:38'38"
18	07'44"	01:46'22"
19	07'02"	01:53'24"
20	07'16"	02:00'40"
21	07'07"	02:07'47"
22	05'48"	02:13'35"
23	06'54"	02:20'29"
24	05'55"	02:26'24"
25	05'12"	02:31'36"
26	05'39"	02:37'15"
27	04'23"	02:41'38"
28	05'29"	02:47'07"
29	07'09"	02:54'16"
30	07'54"	03:02'10"
31	08'08"	03:10'18"
32	08'29"	03:18'47"
33	08'24"	03:27'11"
34	06'57"	03:34'08"
35	04'52"	03:39'00"
36	06'58"	03:45'58"
37	09'41"	03:55'39"
38	10'12"	04:05'51"
39	06'56"	04:12'47"
40	06'02"	04:18'49"
40.5	13'26"	04:25'58"

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