🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

103.0 km | 03:14:48 | 31.7 km/h

2016 噶瑪蘭 100 追風挑戰賽

官方成績
日期	2016-04-24
成績	03:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'40")

00:09'40" (+01'47")

00:17'33" (+01'20")

10 km

(00:17'33")

00:07'53"

15 km

(00:25'31")

00:07'58" (+00'05")

00:16'13"

20 km

(00:33'46")

00:08'15" (+00'22")

25 km

(00:42'07")

00:08'21" (+00'28")

00:16'59" (+00'46")

30 km

(00:50'45")

00:08'38" (+00'45")

35 km

(01:00'15")

00:09'30" (+01'37")

00:19'27" (+03'14")

40 km

(01:10'12")

00:09'57" (+02'04")

45 km

(01:20'40")

00:10'28" (+02'35")

00:23'26" (+07'13")

50 km

(01:33'38")

00:12'58" (+05'05")

55 km

(01:43'57")

00:10'19" (+02'26")

00:20'42" (+04'29")

60 km

(01:54'20")

00:10'23" (+02'30")

65 km

(02:03'20")

00:09'00" (+01'07")

00:17'52" (+01'39")

70 km

(02:12'12")

00:08'52" (+00'59")

75 km

(02:21'50")

00:09'38" (+01'45")

00:19'36" (+03'23")

80 km

(02:31'48")

00:09'58" (+02'05")

85 km

(02:43'43")

00:11'55" (+04'02")

00:21'53" (+05'40")

90 km

(02:53'41")

00:09'58" (+02'05")

95 km

(03:03'21")

00:09'40" (+01'47")

00:19'31" (+03'18")

100 km

(03:13'12")

00:09'51" (+01'58")

Finish

(03:14:48)

日期: 2016-04-24 07:00 - 總爬升: 391 m - 地點: 烏石港-牛鬥 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3044 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

31.30 (-6.99)

5016 / 5016

2

07'55"

(17'35")

38.30

5019 / 10035

3

07'57"

(25'32")

37.89 (-0.40)

5003 / 15038

4

08'16"

(33'48")

36.36 (-1.93)

5008 / 20047

5

08'22"

(42'10")

36.00 (-2.30)

5019 / 25066

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

又是場追雨的比賽，還要再進步!

賽前宣言: 第二次參加，希望能進步!

4月累積里程 : 433.48 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

妮維雅, 陳芳玉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.4 %
2	32.1	-0.6 %
3	32.7	2.0 %
4	35.0	-1.0 %
5	34.3	2.0 %
6	35.0	-0.4 %
7	38.7	-0.6 %
8	38.3	-0.4 %
9	39.6	1.0 %
10	39.1	-0.3 %
11	38.3	1.0 %
12	38.7	-0.4 %
13	37.1	-0.3 %
14	37.5	1.0 %
15	36.7	-0.2 %
16	38.3	1.0 %
17	36.0	1.7 %
18	36.0	-0.2 %
19	36.0	-1.4 %
20	35.6	-0.4 %
21	36.4	1.0 %
22	36.0	1.0 %
23	36.0	1.0 %
24	36.0	-0.4 %
25	35.3	1.0 %
26	34.3	1.5 %
27	36.7	-0.7 %
28	35.3	1.0 %
29	33.0	1.0 %
30	34.6	1.0 %
31	33.3	1.0 %
32	33.6	1.1 %
33	30.8	1.3 %
34	30.5	1.2 %
35	30.0	1.3 %
36	31.3	1.2 %
37	28.8	1.2 %
38	32.1	1.0 %
39	29.3	2.1 %
40	29.5	1.3 %
41	28.1	1.6 %
42	28.8	3.3 %
43	30.8	3.3 %
44	28.6	3.6 %
45	27.3	3.2 %
46	24.8	2.0 %
47	24.0	3.8 %
48	14.9	5.7 %
49	29.8	-3.9 %
50	29.8	-1.9 %
51	34.6	-1.2 %
52	33.3	-1.4 %
53	34.3	-1.0 %
54	22.2	3.0 %
55	25.7	1.2 %
56	24.8	2.0 %
57	25.7	-0.7 %
58	20.5	6.2 %
59	43.9	-3.9 %
60	45.0	-3.9 %
61	36.0	-1.7 %
62	36.0	-1.3 %
63	33.6	-1.7 %
64	29.3	-0.6 %
65	32.7	-1.0 %
66	34.3	-1.1 %
67	34.3	-1.1 %
68	32.7	-1.0 %
69	33.6	-0.9 %
70	34.3	-0.9 %
71	33.3	-0.6 %
72	33.0	-0.7 %
73	31.0	-1.0 %
74	29.5	-0.8 %
75	29.3	2.5 %
76	22.2	-0.8 %
77	34.3	-0.4 %
78	31.9	1.0 %
79	32.7	-0.3 %
80	33.3	-0.4 %
81	34.3	-0.1 %
82	32.7	-0.6 %
83	13.5	1.0 %
84	29.5	2.0 %
85	32.4	-0.6 %
86	29.5	-0.4 %
87	29.5	1.0 %
88	30.0	-0.4 %
89	30.5	1.5 %
90	31.0	-0.6 %
91	31.6	-1.2 %
92	31.6	-0.5 %
93	32.1	-0.2 %
94	30.0	2.7 %
95	30.0	-1.0 %
96	30.5	1.0 %
97	31.0	-0.6 %
98	30.0	1.2 %
99	28.6	-0.5 %
100	32.4	1.2 %
101	34.6	-0.4 %
101.0	-1.6	-7.0 %

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km