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Wendell
台北市
ID 804
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Wendell
半馬
|
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|
--:--
|
第12半馬
2016 PUMA螢光夜跑台北站
官方成績
日期
2016-04-23
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'55")
00:24'55"
00:51'00"
10 km
(00:51'00")
00:26'05" (+01'10")
15 km
(01:18'34")
00:27'34" (+02'39")
00:58'54" (+07'54")
20 km
(01:49'54")
00:31'20" (+06'25")
Finish
()
日期:
2016-04-23 17:40
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1256 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'33"
(02'33")
05'06" (+00'14")
500 / 500
2
02'26"
(04'59")
04'53" (+00'01")
500 / 1000
3
02'31"
(07'31")
05'03" (+00'11")
500 / 1500
4
02'26"
(09'57")
04'52"
500 / 2000
5
02'26"
(12'24")
04'53" (+00'01")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'26"
(14'50")
04'52"
500 / 3000
7
02'31"
(17'21")
05'02" (+00'10")
500 / 3500
8
02'30"
(19'51")
05'00" (+00'08")
500 / 4000
9
02'32"
(22'24")
05'04" (+00'12")
500 / 4500
10
02'31"
(24'55")
05'02" (+00'10")
500 / 5000
11
02'37"
(27'33")
05'15" (+00'23")
500 / 5500
12
02'37"
(30'10")
05'14" (+00'22")
500 / 6000
13
02'33"
(32'44")
05'07" (+00'15")
500 / 6500
14
02'32"
(35'16")
05'04" (+00'12")
500 / 7000
15
02'26"
(37'42")
04'53" (+00'01")
500 / 7500
16
02'38"
(40'21")
05'17" (+00'25")
500 / 8000
17
02'36"
(42'58")
05'13" (+00'21")
500 / 8500
18
02'39"
(45'38")
05'19" (+00'27")
500 / 9000
19
02'45"
(48'23")
05'31" (+00'39")
500 / 9500
20
02'36"
(51'00")
05'13" (+00'21")
500 / 10000
21
02'35"
(53'36")
05'11" (+00'19")
500 / 10500
22
02'36"
(56'13")
05'13" (+00'21")
500 / 11000
23
02'57"
(59'10")
05'55" (+01'03")
500 / 11500
24
02'38"
(01:01'49")
05'17" (+00'25")
500 / 12000
25
02'39"
(01:04'29")
05'18" (+00'26")
500 / 12500
26
02'37"
(01:07'06")
05'14" (+00'22")
500 / 13000
27
03'31"
(01:10'37")
07'03" (+02'11")
500 / 13500
28
02'39"
(01:13'17")
05'19" (+00'27")
500 / 14000
29
02'42"
(01:16'00")
05'24" (+00'32")
500 / 14500
30
02'34"
(01:18'34")
05'09" (+00'17")
500 / 15000
31
03'43"
(01:22'17")
07'26" (+02'34")
500 / 15500
32
02'46"
(01:25'04")
05'33" (+00'41")
500 / 16000
33
03'12"
(01:28'16")
06'24" (+01'32")
500 / 16500
34
02'38"
(01:30'55")
05'17" (+00'25")
500 / 17000
35
02'58"
(01:33'53")
05'56" (+01'04")
500 / 17500
36
03'08"
(01:37'02")
06'17" (+01'25")
500 / 18000
37
03'04"
(01:40'06")
06'09" (+01'17")
500 / 18500
38
03'11"
(01:43'18")
06'22" (+01'30")
500 / 19000
39
03'29"
(01:46'47")
06'58" (+02'06")
500 / 19500
40
03'06"
(01:49'54")
06'13" (+01'21")
500 / 20000
41
03'30"
(01:53'25")
07'01" (+02'09")
500 / 20500
42
02'38"
(01:56'03")
05'16" (+00'24")
500 / 21000
43
02'28"
(01:58'31")
05'19" (+00'27")
465 / 21465
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
104.59 km
TCX 上傳
| 8 years ago
htCho
,
Kelly Wu
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
kimweng
恭喜高速完賽!!
2016-04-24 18:29 ·
1
個人推
Wendell
謝謝Kim大
2016-04-24 18:40 ·
韋逗兒
恭喜呀~
2016-04-25 08:54 ·
1
個人推
WC
恭喜W大完賽
2016-04-26 21:33 ·
1
個人推
Wendell
謝謝WC大~~
跑步這件事，付出一分才可能得到一點點收獲，沒付出就沒有；這一場正是如此，沒練習的情況下跑的很辛苦 @@
2016-04-26 21:36 ·
1
個人推
Wendell
謝謝逗兒~好久沒有一起跑步了耶~ ^_^
2016-04-26 21:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'57"
00:09'57"
3
04'53"
00:14'50"
4
05'02"
00:19'52"
5
05'03"
00:24'55"
6
05'15"
00:30'10"
7
05'06"
00:35'16"
8
05'06"
00:40'22"
9
05'16"
00:45'38"
10
05'22"
00:51'00"
11
05'13"
00:56'13"
12
05'36"
01:01'49"
13
05'17"
01:07'06"
14
06'12"
01:13'18"
15
05'16"
01:18'34"
16
06'30"
01:25'04"
17
05'51"
01:30'55"
18
06'07"
01:37'02"
19
06'16"
01:43'18"
20
06'36"
01:49'54"
21
06'09"
01:56'03"
21.5
05'20"
01:58'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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