Huey-Ling Tseng 2023/10/22 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Huey-Ling Tseng

全馬 | 06:07:14 | 08:42/km | 第34馬

2023 第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	06:07:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'02")

00:35'02"

01:10'54"

10 km

(01:10'54")

00:35'52" (+00'50")

15 km

(01:51'29")

00:40'35" (+05'33")

01:20'10" (+09'16")

20 km

(02:31'04")

00:39'35" (+04'33")

25 km

(03:14'58")

00:43'54" (+08'52")

01:30'43" (+19'49")

30 km

(04:01'47")

00:46'49" (+11'47")

35 km

(04:53'18")

00:51'31" (+16'29")

01:42'33" (+31'39")

40 km

(05:44'20")

00:51'02" (+16'00")

Finish

(06:07:14)

日期: 2023-10-22 06:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1927 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'08")

1000 / 1000

06'55"

(13'31")

06'55" (+00'28")

1000 / 2000

07'23"

(20'55")

07'23" (+00'56")

1000 / 3000

06'49"

(27'45")

06'49" (+00'22")

1000 / 4000

07'17"

(35'02")

07'17" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝工作人員、攝影師們的辛勞
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.17 km

Brooks Hyperion Elite 2 累積 : 206.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

劉慶瑞和 5速男說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2023-10-25 15:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'55"	00:13'31"
3	07'24"	00:20'55"
4	06'50"	00:27'45"
5	07'17"	00:35'02"
6	07'20"	00:42'22"
7	07'00"	00:49'22"
8	08'04"	00:57'26"
9	07'00"	01:04'26"
10	06'28"	01:10'54"
11	08'20"	01:19'14"
12	08'41"	01:27'55"
13	07'59"	01:35'54"
14	07'40"	01:43'34"
15	07'55"	01:51'29"
16	07'51"	01:59'20"
17	07'49"	02:07'09"
18	08'25"	02:15'34"
19	07'42"	02:23'16"
20	07'48"	02:31'04"
21	08'33"	02:39'37"
22	07'55"	02:47'32"
23	09'38"	02:57'10"
24	08'37"	03:05'47"
25	09'11"	03:14'58"
26	08'34"	03:23'32"
27	08'45"	03:32'17"
28	09'51"	03:42'08"
29	09'55"	03:52'03"
30	09'44"	04:01'47"
31	10'29"	04:12'16"
32	09'37"	04:21'53"
33	10'12"	04:32'05"
34	10'17"	04:42'22"
35	10'56"	04:53'18"
36	08'45"	05:02'03"
37	09'41"	05:11'44"
38	10'00"	05:21'44"
39	10'49"	05:32'33"
40	11'47"	05:44'20"
41	10'24"	05:54'44"
42	09'30"	06:04'14"
42.3	09'08"	06:07'14"