林晏如 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林晏如屏東
ID 342727

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8.0 km | 01:11:39 | 08:57/km

2023 斯卡羅健行｜越野跑

官方成績
日期	2023-10-21
成績	01:11:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

日期: 2023-10-21 15:09 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 68 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43" (+07'18")

1000 / 1000

2

11'40"

(26'24")

11'40" (+04'15")

1000 / 2000

3

11'10"

(37'35")

11'10" (+03'45")

1000 / 3000

4

08'50"

(46'25")

08'50" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'25"

(53'51")

07'25"

1000 / 5000

6

17'48"

(01:11'39")

18'45" (+11'20")

949 / 5949

屏東

林晏如

·

第一天先健走了解明天的賽道

賽後評分: 恆春半島的天氣很棒🤗舉辦的活動也有趣好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	11'41"	00:26'24"
3	11'11"	00:37'35"
4	08'50"	00:46'25"
5	07'26"	00:53'51"
5.9	18'45"	01:11'39"

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