彭見和 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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9.0 km | 00:34:37 | 03:50/km

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	00:34:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2023-10-21 06:50 - 平均心率: 181 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 6454 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'45"

(01'45")

03'28" (+00'08")

503 / 503

186 / 154

2

01'51"

(03'36")

03'41" (+00'21")

500 / 1004

184 / 146

3

01'52"

(05'28")

03'42" (+00'22")

502 / 1506

186 / 144

4

01'50"

(07'18")

03'39" (+00'19")

501 / 2008

186 / 146

5

01'49"

(09'07")

03'35" (+00'15")

504 / 2513

188 / 147

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

比去年快4秒

賽後評分: 熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 416.38 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

way, 楊聰聲和其他 7 人說推

·

楊聰聲恭喜高速完賽👍

2023-10-22 09:28 ·

1 個人推

way 惡蟲最速男

2023-10-23 11:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'41"	00:07'16"
3	03'39"	00:10'55"
4	03'44"	00:14'39"
5	03'44"	00:18'23"
6	03'41"	00:22'04"
7	03'45"	00:25'49"
8	03'52"	00:29'41"
9	03'26"	00:33'07"
9.4	03'24"	00:34'37"

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