11.2 km | 01:39:28 | 08:51/km日期: 2016-04-21 14:48 - 地點: 永康外環道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 07'52" / 08'06" / 07'50" / 07'37" / 07'37" / 14'50" / 08'37" / 07'53" / 08'47" / 08'03" / 09'55" / 10'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+00'22") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 08'05" (+00'37") | 1008 / 2018 |
| 3 | | 07'51" (+00'23") | 1015 / 3033 |
| 4 | | 07'42" (+00'14") | 1002 / 4036 |
| 5 | | 07'28" | 1016 / 5052 |
| 6 | | 14'45" (+07'17") | 1010 / 6062 |
| 7 | | 08'36" (+01'08") | 1006 / 7068 |
| 8 | | 08'50" (+01'22") | 1015 / 8084 |
| 9 | | 07'51" (+00'23") | 1011 / 9095 |
| 10 | | 07'54" (+00'26") | 1007 / 10103 |
| 11 | | 10'17" (+02'49") | 1013 / 11116 |
| 12 | | 10'21" (+02'53") | 110 / 11227 |
跑馬百日維新運動day16
天氣雖然炎熱，上午剛捐過血，為能持續維持運動，跑唄，11km達標，開心餒^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
464.35 km 
二代Ｙ拖 紅魔鬼39號 累積 :
1280.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 08'06" | 00:15'58" |
| 3 | 07'50" | 00:23'48" |
| 4 | 07'37" | 00:31'25" |
| 5 | 07'37" | 00:39'02" |
| 6 | 14'50" | 00:53'52" |
| 7 | 08'37" | 01:02'29" |
| 8 | 07'53" | 01:10'22" |
| 9 | 08'47" | 01:19'09" |
| 10 | 08'03" | 01:27'12" |
| 11 | 09'55" | 01:37'07" |
| 11.2 | 10'20" | 01:39'28" |
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