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liang
雲林
ID 42575
165 位追隨者
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liang
58.6 km
|
03:01:07
|
19.4 km/h
日期:
2015-12-13 06:35
-
總爬升:
474 m
-
卡路里:
1583 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
13.33 (-24.96)
1004 / 1004
2
03'09"
(07'41")
19.15 (-19.15)
1004 / 2008
3
03'11"
(10'52")
18.75 (-19.55)
991 / 3000
4
02'34"
(13'26")
23.53 (-14.77)
1002 / 4002
5
02'38"
(16'04")
22.93 (-15.37)
1005 / 5008
展開計圈分析
6
02'47"
(18'51")
21.69 (-16.61)
1002 / 6010
7
03'30"
(22'21")
17.14 (-21.16)
999 / 7010
8
02'55"
(25'16")
20.45 (-17.84)
992 / 8002
9
02'33"
(27'49")
23.84 (-14.46)
1013 / 9015
10
02'45"
(30'34")
21.69 (-16.61)
989 / 10004
11
03'32"
(34'06")
17.06 (-21.24)
1004 / 11009
12
03'38"
(37'44")
16.44 (-21.86)
991 / 12000
13
03'36"
(41'20")
16.67 (-21.63)
999 / 13000
14
04'01"
(45'21")
15.06 (-23.24)
1004 / 14004
15
03'40"
(49'01")
16.51 (-21.78)
1006 / 15010
16
02'48"
(51'49")
21.43 (-16.87)
997 / 16008
17
02'47"
(54'36")
21.69 (-16.61)
1001 / 17010
18
03'09"
(57'45")
19.05 (-19.25)
997 / 18008
19
02'52"
(01:00'37")
20.93 (-17.37)
999 / 19007
20
02'28"
(01:03'05")
24.32 (-13.97)
995 / 20002
21
03'15"
(01:06'20")
18.65 (-19.65)
1006 / 21009
22
04'14"
(01:10'34")
14.17 (-24.12)
996 / 22006
23
03'04"
(01:13'38")
19.57 (-18.73)
996 / 23002
24
02'37"
(01:16'15")
23.23 (-15.07)
1006 / 24009
25
04'46"
(01:21'01")
12.50 (-25.80)
991 / 25000
26
05'16"
(01:26'17")
11.54 (-26.76)
1009 / 26010
27
05'11"
(01:31'28")
11.54 (-26.76)
994 / 27005
28
05'09"
(01:36'37")
11.65 (-26.65)
999 / 28004
29
06'34"
(01:43'11")
9.18 (-29.11)
1003 / 29007
30
03'38"
(01:46'49")
16.51 (-21.78)
995 / 30003
31
02'08"
(01:48'57")
28.12 (-10.17)
996 / 30999
32
02'01"
(01:50'58")
30.00 (-8.30)
1006 / 32006
33
02'08"
(01:53'06")
28.35 (-9.95)
1000 / 33007
34
01'56"
(01:55'02")
31.03 (-7.26)
993 / 34000
35
02'08"
(01:57'10")
28.12 (-10.17)
999 / 35000
36
03'11"
(02:00'21")
19.05 (-19.25)
1007 / 36007
37
02'04"
(02:02'25")
29.03 (-9.27)
993 / 37001
38
01'35"
(02:04'00")
38.30
1007 / 38008
39
02'27"
(02:06'27")
24.66 (-13.64)
1003 / 39011
40
02'08"
(02:08'35")
27.91 (-10.39)
990 / 40001
41
02'27"
(02:11'02")
24.66 (-13.64)
1005 / 41007
42
02'12"
(02:13'14")
27.27 (-11.03)
998 / 42006
43
02'16"
(02:15'30")
26.28 (-12.02)
992 / 42998
44
03'25"
(02:18'55")
17.65 (-20.65)
1000 / 43998
45
02'41"
(02:21'36")
22.50 (-15.80)
1002 / 45001
46
03'24"
(02:25'00")
17.65 (-20.65)
997 / 45998
47
02'51"
(02:27'51")
21.30 (-17.00)
1008 / 47007
48
02'45"
(02:30'36")
21.95 (-16.35)
1000 / 48007
49
03'36"
(02:34'12")
16.59 (-21.71)
993 / 49001
50
02'56"
(02:37'08")
20.57 (-17.73)
1004 / 50005
51
02'39"
(02:39'47")
22.50 (-15.80)
992 / 50998
52
02'35"
(02:42'22")
23.53 (-14.77)
1012 / 52011
53
03'07"
(02:45'29")
19.25 (-19.05)
997 / 53008
54
03'30"
(02:48'59")
17.14 (-21.16)
997 / 54006
55
02'06"
(02:51'05")
28.57 (-9.73)
996 / 55002
56
02'31"
(02:53'36")
23.84 (-14.46)
996 / 55999
57
02'33"
(02:56'09")
23.84 (-14.46)
1008 / 57007
58
02'46"
(02:58'55")
21.56 (-16.74)
990 / 57997
59
02'12"
(03:01'07")
17.73 (-20.56)
647 / 58645
12月累積里程 :
58.65 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
-4.8 %
2
19.0
-0.6 %
3
18.8
1.0 %
4
23.4
-0.2 %
5
22.8
1.3 %
6
21.8
1.2 %
7
17.1
-0.9 %
8
20.3
1.0 %
9
24.0
-0.8 %
10
21.4
1.0 %
11
17.1
1.6 %
12
16.4
-0.4 %
13
16.9
2.3 %
14
14.9
-2.6 %
15
16.4
2.0 %
16
21.6
1.7 %
17
21.4
1.0 %
18
19.3
1.3 %
19
20.9
1.3 %
20
24.0
1.4 %
21
18.8
2.7 %
22
14.0
4.3 %
23
19.5
2.4 %
24
23.2
-2.7 %
25
12.6
4.9 %
26
11.5
4.4 %
27
11.7
6.1 %
28
11.6
4.0 %
29
9.3
7.0 %
30
15.8
-4.1 %
31
28.1
-6.9 %
32
29.8
-4.3 %
33
28.6
-4.0 %
34
30.5
-6.3 %
35
28.8
-2.8 %
36
18.8
4.2 %
37
28.6
-3.1 %
38
37.9
-4.8 %
39
24.8
-2.8 %
40
28.1
-1.1 %
41
24.5
-1.0 %
42
27.3
-1.1 %
43
26.5
-0.7 %
44
17.6
-2.4 %
45
22.6
-1.8 %
46
17.6
3.0 %
47
21.7
-1.8 %
48
21.7
-1.3 %
49
16.4
-1.8 %
50
23.8
-0.7 %
51
19.4
-2.2 %
52
23.5
-0.8 %
53
19.3
2.0 %
54
17.0
-1.2 %
55
29.0
1.0 %
56
23.8
-1.1 %
57
23.8
1.3 %
58
21.4
-0.6 %
58.6
16.7
-8.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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58.6 km | 03:01:07 | 19.4 km/h
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