6.8 km | 00:40:37 | 05:59/km日期: 2023-10-17 17:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'11" / 06'11" / 06'35" / 06'13" / 06'06" / 05'27" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" | 767 / 6767 |
下班來跑跑，或許是第四天啦，以前最多連三就一定休息，最近為了備戰確實的比較認真一點，今天跑起來整個軟爛軟爛～乾脆就直接給他鬆鬆跑，最後1k發現時間不夠才努力了一下，接著明天再動一天就準備全休了～ 天氣變涼了，努力之餘也要小心不要感冒啦～身體疲累就不勉強自己啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.01 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'11" | 00:12'22" |
| 3 | 06'35" | 00:18'57" |
| 4 | 06'13" | 00:25'10" |
| 5 | 06'06" | 00:31'16" |
| 6 | 05'27" | 00:36'43" |
| 6.8 | 05'04" | 00:40'37" |
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