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    Deborah Lai 彰化
    ID 274285
    62 位追隨者
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    Deborah Lai
    100.0 km | 14:37:50 | 08:46/km | 第9馬
    2023 八百壯士系列--制霸水沙漣超馬
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績14:37:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'48")
    		00:28'48"01:10'16"
    10 km(01:10'16")
    		00:41'28" (+12'40")
    15 km(02:08'59")
    		00:58'43" (+29'55")01:50'43" (+40'27")
    20 km(03:00'59")
    		00:52'00" (+23'12")
    25 km(03:32'52")
    		00:31'53" (+03'05")01:12'00" (+01'44")
    30 km(04:12'59")
    		00:40'07" (+11'19")
    35 km(04:44'22")
    		00:31'23" (+02'35")01:18'02" (+07'46")
    40 km(05:31'01")
    		00:46'39" (+17'51")
    45 km(06:22'01")
    		00:51'00" (+22'12")01:24'39" (+14'23")
    50 km(06:55'40")
    		00:33'39" (+04'51")
    55 km(07:36'42")
    		00:41'02" (+12'14")01:23'08" (+12'52")
    60 km(08:18'48")
    		00:42'06" (+13'18")
    65 km(09:03'03")
    		00:44'15" (+15'27")01:25'20" (+15'04")
    70 km(09:44'08")
    		00:41'05" (+12'17")
    75 km(10:21'37")
    		00:37'29" (+08'41")01:36'08" (+25'52")
    80 km(11:20'16")
    		00:58'39" (+29'51")
    85 km(12:02'36")
    		00:42'20" (+13'32")01:29'52" (+19'36")
    90 km(12:50'08")
    		00:47'32" (+18'44")
    95 km(13:30'55")
    		00:40'47" (+11'59")01:36'24" (+26'08")
    100 km(14:26'32")
    		00:55'37" (+26'49")
    Finish(14:37:50)

    日期: 2023-10-15 05:00 - 總爬升: 2542 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 4509 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'38")1000 / 1000
    2
    05'45"  (12'24")
    		05'45" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'19"  (17'44")
    		05'19" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'16"  (23'00")
    		05'16" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'50"  (28'50")
    		05'50" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (34'59")
    		06'08" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'15"  (41'15")
    		06'15" (+01'14")1000 / 7000
    8
    07'54"  (49'09")
    		07'54" (+02'53")1000 / 8000
    9
    08'15"  (57'24")
    		08'15" (+03'14")1000 / 9000
    10
    12'53"  (01:10'18")
    		12'53" (+07'52")1000 / 10000
    11
    11'46"  (01:22'04")
    		11'46" (+06'45")1000 / 11000
    12
    11'49"  (01:33'54")
    		11'49" (+06'48")1000 / 12000
    13
    09'31"  (01:43'25")
    		09'31" (+04'30")1000 / 13000
    14
    11'28"  (01:54'53")
    		11'28" (+06'27")1000 / 14000
    15
    14'08"  (02:09'01")
    		14'08" (+09'07")1000 / 15000
    16
    11'48"  (02:20'50")
    		11'48" (+06'47")1000 / 16000
    17
    14'40"  (02:35'31")
    		14'40" (+09'39")1000 / 17000
    18
    09'09"  (02:44'40")
    		09'09" (+04'08")1000 / 18000
    19
    07'45"  (02:52'26")
    		07'45" (+02'44")1000 / 19000
    20
    08'34"  (03:01'01")
    		08'34" (+03'33")1000 / 20000
    21
    05'13"  (03:06'14")
    		05'13" (+00'12")1000 / 21000
    22
    05'06"  (03:11'20")
    		05'06" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'01"  (03:16'21")
    		05'01"1000 / 23000
    24
    06'46"  (03:23'07")
    		06'46" (+01'45")1000 / 24000
    25
    09'46"  (03:32'53")
    		09'46" (+04'45")1000 / 25000
    26
    11'56"  (03:44'50")
    		11'56" (+06'55")1000 / 26000
    27
    09'14"  (03:54'05")
    		09'14" (+04'13")1000 / 27000
    28
    07'08"  (04:01'14")
    		07'08" (+02'07")1000 / 28000
    29
    05'55"  (04:07'09")
    		05'55" (+00'54")1000 / 29000
    30
    05'51"  (04:13'00")
    		05'51" (+00'50")1000 / 30000
    31
    05'46"  (04:18'46")
    		05'46" (+00'45")1000 / 31000
    32
    06'20"  (04:25'07")
    		06'20" (+01'19")1000 / 32000
    33
    06'02"  (04:31'10")
    		06'02" (+01'01")1000 / 33000
    34
    06'57"  (04:38'07")
    		06'57" (+01'56")1000 / 34000
    35
    06'16"  (04:44'23")
    		06'16" (+01'15")1000 / 35000
    36
    16'34"  (05:00'58")
    		16'34" (+11'33")1000 / 36000
    37
    08'38"  (05:09'37")
    		08'38" (+03'37")1000 / 37000
    38
    06'19"  (05:15'57")
    		06'19" (+01'18")1000 / 38000
    39
    06'03"  (05:22'01")
    		06'03" (+01'02")1000 / 39000
    40
    06'14"  (05:28'15")
    		06'14" (+01'13")1000 / 40000
    41
    09'13"  (05:37'29")
    		09'13" (+04'12")1000 / 41000
    42
    07'32"  (05:45'01")
    		07'32" (+02'31")1000 / 42000
    43
    07'12"  (05:52'14")
    		07'12" (+02'11")1000 / 43000
    44
    09'56"  (06:02'10")
    		09'56" (+04'55")1000 / 44000
    45
    19'52"  (06:22'02")
    		19'52" (+14'51")1000 / 45000
    46
    06'30"  (06:28'33")
    		06'30" (+01'29")1000 / 46000
    47
    07'33"  (06:36'06")
    		07'33" (+02'32")1000 / 47000
    48
    07'00"  (06:43'06")
    		07'00" (+01'59")1000 / 48000
    49
    06'37"  (06:49'44")
    		06'37" (+01'36")1000 / 49000
    50
    05'56"  (06:55'41")
    		05'56" (+00'55")1000 / 50000
    51
    07'10"  (07:02'52")
    		07'10" (+02'09")1000 / 51000
    52
    08'02"  (07:10'55")
    		08'02" (+03'01")1000 / 52000
    53
    08'12"  (07:19'07")
    		08'12" (+03'11")1000 / 53000
    54
    09'04"  (07:28'11")
    		09'04" (+04'03")1000 / 54000
    55
    08'32"  (07:36'44")
    		08'32" (+03'31")1000 / 55000
    56
    06'33"  (07:43'17")
    		06'33" (+01'32")1000 / 56000
    57
    07'28"  (07:50'46")
    		07'28" (+02'27")1000 / 57000
    58
    06'29"  (07:57'15")
    		06'29" (+01'28")1000 / 58000
    59
    11'18"  (08:08'33")
    		11'18" (+06'17")1000 / 59000
    60
    10'15"  (08:18'49")
    		10'15" (+05'14")1000 / 60000
    61
    06'40"  (08:25'30")
    		06'40" (+01'39")1000 / 61000
    62
    08'32"  (08:34'02")
    		08'32" (+03'31")1000 / 62000
    63
    13'49"  (08:47'52")
    		13'49" (+08'48")1000 / 63000
    64
    07'14"  (08:55'06")
    		07'14" (+02'13")1000 / 64000
    65
    07'59"  (09:03'05")
    		07'59" (+02'58")1000 / 65000
    66
    09'20"  (09:12'25")
    		09'20" (+04'19")1000 / 66000
    67
    07'17"  (09:19'42")
    		07'17" (+02'16")1000 / 67000
    68
    07'02"  (09:26'45")
    		07'02" (+02'01")1000 / 68000
    69
    05'59"  (09:32'44")
    		05'59" (+00'58")1000 / 69000
    70
    11'24"  (09:44'09")
    		11'24" (+06'23")1000 / 70000
    71
    12'20"  (09:56'29")
    		12'20" (+07'19")1000 / 71000
    72
    06'30"  (10:03'00")
    		06'30" (+01'29")1000 / 72000
    73
    06'10"  (10:09'11")
    		06'10" (+01'09")1000 / 73000
    74
    06'29"  (10:15'40")
    		06'29" (+01'28")1000 / 74000
    75
    05'57"  (10:21'38")
    		05'57" (+00'56")1000 / 75000
    76
    07'26"  (10:29'05")
    		07'26" (+02'25")1000 / 76000
    77
    10'08"  (10:39'14")
    		10'08" (+05'07")1000 / 77000
    78
    10'27"  (10:49'41")
    		10'27" (+05'26")1000 / 78000
    79
    09'22"  (10:59'04")
    		09'22" (+04'21")1000 / 79000
    80
    21'14"  (11:20'18")
    		21'14" (+16'13")1000 / 80000
    81
    10'34"  (11:30'53")
    		10'34" (+05'33")1000 / 81000
    82
    11'00"  (11:41'53")
    		11'00" (+05'59")1000 / 82000
    83
    08'17"  (11:50'10")
    		08'17" (+03'16")1000 / 83000
    84
    06'16"  (11:56'26")
    		06'16" (+01'15")1000 / 84000
    85
    06'10"  (12:02'37")
    		06'10" (+01'09")1000 / 85000
    86
    05'59"  (12:08'36")
    		05'59" (+00'58")1000 / 86000
    87
    06'54"  (12:15'31")
    		06'54" (+01'53")1000 / 87000
    88
    14'34"  (12:30'05")
    		14'34" (+09'33")1000 / 88000
    89
    09'44"  (12:39'49")
    		09'44" (+04'43")1000 / 89000
    90
    10'20"  (12:50'10")
    		10'20" (+05'19")1000 / 90000
    91
    07'15"  (12:57'25")
    		07'15" (+02'14")1000 / 91000
    92
    06'20"  (13:03'45")
    		06'20" (+01'19")1000 / 92000
    93
    08'48"  (13:12'34")
    		08'48" (+03'47")1000 / 93000
    94
    08'57"  (13:21'31")
    		08'57" (+03'56")1000 / 94000
    95
    09'24"  (13:30'56")
    		09'24" (+04'23")1000 / 95000
    96
    09'08"  (13:40'04")
    		09'08" (+04'07")1000 / 96000
    97
    13'13"  (13:53'18")
    		13'13" (+08'12")1000 / 97000
    98
    11'10"  (14:04'28")
    		11'10" (+06'09")1000 / 98000
    99
    12'00"  (14:16'29")
    		12'00" (+06'59")1000 / 99000
    100
    10'04"  (14:26'33")
    		10'04" (+05'03")1000 / 100000
    101
    09'43"  (14:36'16")
    		09'43" (+04'42")1000 / 101000
    彰化
    Deborah Lai
    · 留言

    很久沒比賽，突然太重口味
    越野段走錯實際跑了101.22公里

    賽後評分: 補給足夠，路線太優秀了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 333.88 km ustini 豹豹極地鞋-粉 累積 : 818.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    JJJIAN 說推
    · 留言
    JJJIAN 好久不見，原來還是默默奔跑著，越跑越遠了😄
    2023-10-16 13:16 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    205'45"00:12'22"
    305'19"00:17'41"
    405'17"00:22'58"
    505'50"00:28'48"
    606'09"00:34'57"
    706'15"00:41'12"
    807'55"00:49'07"
    908'15"00:57'22"
    1012'54"01:10'16"
    1111'46"01:22'02"
    1211'49"01:33'51"
    1309'31"01:43'22"
    1411'29"01:54'51"
    1514'08"02:08'59"
    1611'49"02:20'48"
    1714'42"02:35'30"
    1809'09"02:44'39"
    1907'46"02:52'25"
    2008'34"03:00'59"
    2105'14"03:06'13"
    2205'06"03:11'19"
    2305'01"03:16'20"
    2406'46"03:23'06"
    2509'46"03:32'52"
    2611'57"03:44'49"
    2709'15"03:54'04"
    2807'08"04:01'12"
    2905'56"04:07'08"
    3005'51"04:12'59"
    3105'46"04:18'45"
    3206'21"04:25'06"
    3306'02"04:31'08"
    3406'57"04:38'05"
    3506'17"04:44'22"
    3616'35"05:00'57"
    3708'39"05:09'36"
    3807'39"05:17'15"
    3913'45"05:31'00"
    4000'01"05:31'01"
    4106'27"05:37'28"
    4207'32"05:45'00"
    4307'12"05:52'12"
    4409'56"06:02'08"
    4519'53"06:22'01"
    4606'31"06:28'32"
    4707'33"06:36'05"
    4807'00"06:43'05"
    4906'38"06:49'43"
    5005'57"06:55'40"
    5107'10"07:02'50"
    5208'03"07:10'53"
    5308'13"07:19'06"
    5409'04"07:28'10"
    5508'32"07:36'42"
    5606'34"07:43'16"
    5707'28"07:50'44"
    5806'30"07:57'14"
    5911'18"08:08'32"
    6010'16"08:18'48"
    6106'41"08:25'29"
    6208'32"08:34'01"
    6313'49"08:47'50"
    6407'14"08:55'04"
    6507'59"09:03'03"
    6609'21"09:12'24"
    6707'17"09:19'41"
    6807'03"09:26'44"
    6905'59"09:32'43"
    7011'25"09:44'08"
    7112'20"09:56'28"
    7206'31"10:02'59"
    7306'11"10:09'10"
    7406'29"10:15'39"
    7505'58"10:21'37"
    7607'27"10:29'04"
    7710'09"10:39'13"
    7810'26"10:49'39"
    7909'22"10:59'01"
    8021'15"11:20'16"
    8110'34"11:30'50"
    8211'01"11:41'51"
    8308'17"11:50'08"
    8406'17"11:56'25"
    8506'11"12:02'36"
    8605'59"12:08'35"
    8706'55"12:15'30"
    8814'34"12:30'04"
    8909'44"12:39'48"
    9010'20"12:50'08"
    9107'16"12:57'24"
    9206'20"13:03'44"
    9308'49"13:12'33"
    9408'57"13:21'30"
    9509'25"13:30'55"
    9609'08"13:40'03"
    9713'13"13:53'16"
    9811'10"14:04'26"
    9912'01"14:16'27"
    10010'05"14:26'32"
    10109'43"14:36'15"
    101.209'54"14:38'24"

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