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    Novena Hsu 桃園
    ID 690567
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Novena Hsu 
    49.1 km | 08:40:43 | 10:36/km | 第4馬
    2023 八百壯士系列--制霸水沙漣超馬
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績08:40:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'40")
    		00:33'40"01:19'37"
    10 km(01:19'37")
    		00:45'57" (+12'17")
    15 km(02:22'29")
    		01:02'52" (+29'12")02:07'48" (+48'11")
    20 km(03:27'25")
    		01:04'56" (+31'16")
    25 km(04:06'07")
    		00:38'42" (+05'02")01:24'05" (+04'28")
    30 km(04:51'30")
    		00:45'23" (+11'43")
    35 km(05:33'04")
    		00:41'34" (+07'54")01:32'53" (+13'16")
    40 km(06:24'23")
    		00:51'19" (+17'39")
    45 km(07:05'48")
    		00:41'25" (+07'45")00:00'00"
    Finish(08:40:43)

    日期: 2023-10-15 04:59 - 總爬升: 1677 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2035 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'41")1000 / 1000
    2
    06'45"  (14'03")
    		06'45" (+01'09")1000 / 2000
    3
    06'15"  (20'18")
    		06'15" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'18"  (26'37")
    		06'18" (+00'42")1000 / 4000
    5
    07'04"  (33'41")
    		07'04" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'32"  (41'14")
    		07'32" (+01'56")1000 / 6000
    7
    07'26"  (48'40")
    		07'26" (+01'50")1000 / 7000
    8
    08'08"  (56'49")
    		08'08" (+02'32")1000 / 8000
    9
    09'34"  (01:06'23")
    		09'34" (+03'58")1000 / 9000
    10
    13'14"  (01:19'38")
    		13'14" (+07'38")1000 / 10000
    11
    12'19"  (01:31'58")
    		12'19" (+06'43")1000 / 11000
    12
    11'50"  (01:43'48")
    		11'50" (+06'14")1000 / 12000
    13
    11'39"  (01:55'27")
    		11'39" (+06'03")1000 / 13000
    14
    13'22"  (02:08'49")
    		13'22" (+07'46")1000 / 14000
    15
    13'39"  (02:22'29")
    		13'39" (+08'03")1000 / 15000
    16
    17'04"  (02:39'34")
    		17'04" (+11'28")1000 / 16000
    17
    14'58"  (02:54'33")
    		14'58" (+09'22")1000 / 17000
    18
    12'34"  (03:07'07")
    		12'34" (+06'58")1000 / 18000
    19
    12'51"  (03:19'59")
    		12'51" (+07'15")1000 / 19000
    20
    07'26"  (03:27'26")
    		07'26" (+01'50")1000 / 20000
    21
    05'36"  (03:33'02")
    		05'36"1000 / 21000
    22
    06'00"  (03:39'03")
    		06'00" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'36"  (03:44'39")
    		05'36"1000 / 23000
    24
    10'18"  (03:54'57")
    		10'18" (+04'42")1000 / 24000
    25
    11'11"  (04:06'08")
    		11'11" (+05'35")1000 / 25000
    26
    11'24"  (04:17'33")
    		11'24" (+05'48")1000 / 26000
    27
    11'08"  (04:28'41")
    		11'08" (+05'32")1000 / 27000
    28
    08'38"  (04:37'20")
    		08'38" (+03'02")1000 / 28000
    29
    06'53"  (04:44'14")
    		06'53" (+01'17")1000 / 29000
    30
    07'17"  (04:51'31")
    		07'17" (+01'41")1000 / 30000
    31
    09'48"  (05:01'19")
    		09'48" (+04'12")1000 / 31000
    32
    08'47"  (05:10'07")
    		08'47" (+03'11")1000 / 32000
    33
    07'51"  (05:17'58")
    		07'51" (+02'15")1000 / 33000
    34
    06'21"  (05:24'20")
    		06'21" (+00'45")1000 / 34000
    35
    08'46"  (05:33'06")
    		08'46" (+03'10")1000 / 35000
    36
    24'13"  (05:57'19")
    		24'13" (+18'37")1000 / 36000
    37
    07'39"  (06:04'59")
    		07'39" (+02'03")1000 / 37000
    38
    06'14"  (06:11'14")
    		06'14" (+00'38")1000 / 38000
    39
    06'41"  (06:17'55")
    		06'41" (+01'05")1000 / 39000
    40
    06'29"  (06:24'24")
    		06'29" (+00'53")1000 / 40000
    41
    09'20"  (06:33'44")
    		09'20" (+03'44")1000 / 41000
    42
    07'02"  (06:40'47")
    		07'02" (+01'26")1000 / 42000
    43
    07'38"  (06:48'26")
    		07'38" (+02'02")1000 / 43000
    44
    07'52"  (06:56'19")
    		07'52" (+02'16")1000 / 44000
    45
    09'30"  (07:05'50")
    		09'30" (+03'54")1000 / 45000
    46
    16'08"  (07:21'58")
    		16'08" (+10'32")1000 / 46000
    47
    17'48"  (07:39'47")
    		17'48" (+12'12")1000 / 47000
    48
    11'27"  (07:51'14")
    		11'27" (+05'51")1000 / 48000
    49
    14'10"  (08:05'24")
    		14'10" (+08'34")1000 / 49000
    50
    16'13"  (08:21'38")
    		16'13" (+10'37")1000 / 50000
    51
    11'09"  (08:32'48")
    		11'09" (+05'33")1000 / 51000
    桃園
    Novena Hsu
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    賽後評分: 第一場TUR賽事，雖然只有跑50公里，很有趣的賽道，跑的很開心！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 207.46 km 舒壓黃1 BCU108 累積 : 484.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Koca 和 英睿 說推
    · 留言
    Koca 可惜了沒認出是你
    2023-10-18 14:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    206'46"00:14'02"
    306'15"00:20'17"
    406'19"00:26'36"
    507'04"00:33'40"
    607'33"00:41'13"
    707'26"00:48'39"
    808'09"00:56'48"
    909'35"01:06'23"
    1013'14"01:19'37"
    1112'20"01:31'57"
    1211'50"01:43'47"
    1311'39"01:55'26"
    1413'23"02:08'49"
    1513'40"02:22'29"
    1617'04"02:39'33"
    1714'59"02:54'32"
    1812'34"03:07'06"
    1912'52"03:19'58"
    2007'27"03:27'25"
    2105'37"03:33'02"
    2206'00"03:39'02"
    2305'36"03:44'38"
    2410'18"03:54'56"
    2511'11"04:06'07"
    2611'25"04:17'32"
    2711'08"04:28'40"
    2808'39"04:37'19"
    2906'53"04:44'12"
    3007'18"04:51'30"
    3109'48"05:01'18"
    3208'47"05:10'05"
    3307'51"05:17'56"
    3406'22"05:24'18"
    3508'46"05:33'04"
    3624'14"05:57'18"
    3707'39"06:04'57"
    3806'15"06:11'12"
    3906'42"06:17'54"
    4006'29"06:24'23"
    4109'20"06:33'43"
    4207'03"06:40'46"
    4307'38"06:48'24"
    4407'53"06:56'17"
    4509'31"07:05'48"
    4616'08"07:21'56"
    4717'49"07:39'45"
    4811'28"07:51'13"
    4914'10"08:05'23"
    5016'14"08:21'37"
    5111'10"08:32'47"
    51.421'05"08:40'45"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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