半馬 | 01:42:00 | 04:50/km | 第18半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-17 |
| 成績 | 01:42:00 |
| 總名次 | 19 / - |
| 分組名次 | 5 / - |
| 平均速度 | 04:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'38" (+05'06") | 00:55'56" (+14'04") |
| 00:30'18" (+09'46") |
| 00:20'32" | 00:41'52" |
| 00:21'20" (+00'48") |
|
日期: 2016-04-17 06:15 - 總爬升: 634 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 1703 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
1.順利拿到猴金幣但成績退步囉
2.回程下坡大約3~4K忍不住足底筋膜炎....於是放掉速度順順既可
賽前宣言: 90
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
268.67 km 
Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1742.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 05'06" | 00:09'50" |
| 3 | 05'02" | 00:14'52" |
| 4 | 05'13" | 00:20'05" |
| 5 | 05'33" | 00:25'38" |
| 6 | 05'10" | 00:30'48" |
| 7 | 05'44" | 00:36'32" |
| 8 | 06'45" | 00:43'17" |
| 9 | 06'14" | 00:49'31" |
| 10 | 06'25" | 00:55'56" |
| 11 | 05'05" | 01:01'01" |
| 12 | 03'40" | 01:04'41" |
| 13 | 03'54" | 01:08'35" |
| 14 | 03'51" | 01:12'26" |
| 15 | 04'02" | 01:16'28" |
| 16 | 04'23" | 01:20'51" |
| 17 | 04'18" | 01:25'09" |
| 18 | 04'20" | 01:29'29" |
| 19 | 04'16" | 01:33'45" |
| 20 | 04'03" | 01:37'48" |
| 21 | 04'09" | 01:41'57" |
| 20.9 | -2'-14" | 01:42'08" |
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