10.0 km | 00:52:52 | 05:17/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-15 |
| 成績 | 00:52:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:17/km |
日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 11000 |
超過1.6k有點累，持續跑練太少了，後繼無力呀😅，不過多那1.6公里害後段我也不敢加速，畢竟是今年的開季跑，下周開始準備明年月渣打全馬了！
賽後評分: 其實工作人員及補給都不錯，只是路線能完整10k就好，路線再規劃一下，或者終點往前挪一些，不然11k整數也好😓
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'23" | 00:08'48" |
| 3 | 04'16" | 00:13'04" |
| 4 | 04'24" | 00:17'28" |
| 5 | 04'38" | 00:22'06" |
| 6 | 04'27" | 00:26'33" |
| 7 | 04'26" | 00:30'59" |
| 8 | 04'31" | 00:35'30" |
| 9 | 04'51" | 00:40'21" |
| 10 | 04'59" | 00:45'20" |
| 11 | 04'32" | 00:49'52" |
| 11.6 | 04'57" | 00:52'52" |
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