Chien Wei Wu 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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6.0 km | 00:33:45 | 05:36/km

日期: 2023-10-14 19:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'23" / 04'44" / 06'15" / 04'59" / 06'17" / 04'59" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.18 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 431.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	04'44"	00:11'07"
3	06'15"	00:17'22"
4	04'59"	00:22'21"
5	06'17"	00:28'38"
6	04'59"	00:33'37"
6.0	08'53"	00:33'45"

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