郭大俠 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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1.0 km | 00:06:05 | 06:01/km

日期: 2023-10-10 16:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 994 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'34" / 51'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1001 / 1001

163 / 102

2

00'07"

(06'05")

13'06" (+07'09")

8 / 1010

137 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.93 km

Y拖3代黃累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

鄭永成說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	48'17"	00:06'05"

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