 全馬 | 04:03:04 | 05:45/km | 第12馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-04-17 | | 成績 | 04:03:04 | | 總名次 | 52 / 931 | | 分組名次 | 12 / 108 | | 平均速度 | 05:45/km |
吳家毓  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'37" (+05'04") | 01:01'00" (+15'41") | | 00:33'23" (+10'50") | | 00:22'33" | 00:45'19" | | 00:22'46" (+00'13") | | 00:32'25" (+09'52") | 01:16'33" (+31'14") | | 00:44'08" (+21'35") | | 00:26'45" (+04'12") | 00:50'49" (+05'30") | | 00:24'04" (+01'31") | |
日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1202 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 陰天->雨天->起霧 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%  新竹吳家毓  輝哥邀約這場經典賽事，辦了19屆的馬拉松。起初只是想跟著大家一起去報一些賽事，跟大家一起去體驗山路馬的過程。
這次跑起來真的有夠難跑的，跑到臉都錨下去了！連黑人選手都步兵給我看到，真的有夠幸運的。XD
本來想說會很熱，過了折返點之後下起大雨，也起了大霧，就這樣看不到前面的坡，這樣跑算是一種心靈視覺上的安慰，今天也是我跑馬第一次遇到下雨(好冷)。
在會場有看到偶像❤，美麗的主播Sabrina，她人超小隻好瘦阿，超級親切的，跑完她還叫我名子，我感動快哭了！
今天謝謝認識的人在折返點加油打氣，這幾週的馬跑下來，尤其這次跑完感覺身體真好累了。5/1之後的臺灣馬，我要之後要好好休息了。(訓練不打烊)
賽前宣言: 挑戰自己每一次都害怕的山路馬，又是一場意志力的對決。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 310.21 km  SAUCONY Power Grid Kinvara 6 (輕量訓練) 累積 : 728.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'08" | 00:05'08" | | 2 | 05'30" | 00:10'38" | | 3 | 05'17" | 00:15'55" | | 4 | 05'20" | 00:21'15" | | 5 | 06'22" | 00:27'37" | | 6 | 05'35" | 00:33'12" | | 7 | 06'23" | 00:39'35" | | 8 | 07'19" | 00:46'54" | | 9 | 06'58" | 00:53'52" | | 10 | 07'08" | 01:01'00" | | 11 | 05'21" | 01:06'21" | | 12 | 04'44" | 01:11'05" | | 13 | 04'06" | 01:15'11" | | 14 | 04'06" | 01:19'17" | | 15 | 04'16" | 01:23'33" | | 16 | 04'14" | 01:27'47" | | 17 | 04'56" | 01:32'43" | | 18 | 04'32" | 01:37'15" | | 19 | 04'06" | 01:41'21" | | 20 | 04'58" | 01:46'19" | | 21 | 04'58" | 01:51'17" | | 22 | 05'51" | 01:57'08" | | 23 | 06'37" | 02:03'45" | | 24 | 07'27" | 02:11'12" | | 25 | 07'32" | 02:18'44" | | 26 | 07'43" | 02:26'27" | | 27 | 08'27" | 02:34'54" | | 28 | 09'38" | 02:44'32" | | 29 | 08'49" | 02:53'21" | | 30 | 09'31" | 03:02'52" | | 31 | 07'34" | 03:10'26" | | 32 | 05'22" | 03:15'48" | | 33 | 04'42" | 03:20'30" | | 34 | 04'27" | 03:24'57" | | 35 | 04'40" | 03:29'37" | | 36 | 04'33" | 03:34'10" | | 37 | 04'59" | 03:39'09" | | 38 | 04'58" | 03:44'07" | | 39 | 04'51" | 03:48'58" | | 40 | 04'43" | 03:53'41" | | 41 | 04'33" | 03:58'14" | | 42 | 04'41" | 04:02'55" | | 42.1 | 01'54" | 04:03'04" |
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Hannah(正賢) 說推
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