半馬 | 02:31:26 | 07:10/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-16 |
| 成績 | 02:31:26 |
| 總名次 | 414 / 917 |
| 分組名次 | 28 / 92 |
| 平均速度 | 07:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'28" | 01:12'00" |
| 00:37'32" (+03'04") |
| 00:39'44" (+05'16") | 01:14'52" (+02'52") |
| 00:35'08" (+00'40") |
|
日期: 2016-04-16 14:30 - 總爬升: 260 m - 地點: 南澳 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
這次沒什麼練習
果然跑的好吃力
尤其是很多沿路都是緩上坡
讓我跑到很想放棄的念頭
下次不可以這麼混了
手錶又忘記關掉了@@
賽前宣言: ^^沒參加過跑下午的賽事~
南澳也沒去過好可以去走走看看
4月累積里程 :
118.18 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
578.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'52" | 00:13'28" |
| 3 | 06'36" | 00:20'04" |
| 4 | 07'12" | 00:27'16" |
| 5 | 07'12" | 00:34'28" |
| 6 | 08'08" | 00:42'36" |
| 7 | 07'48" | 00:50'24" |
| 8 | 06'12" | 00:56'36" |
| 9 | 06'28" | 01:03'04" |
| 10 | 08'56" | 01:12'00" |
| 11 | 07'04" | 01:19'04" |
| 12 | 07'20" | 01:26'24" |
| 13 | 09'12" | 01:35'36" |
| 14 | 07'40" | 01:43'16" |
| 15 | 08'28" | 01:51'44" |
| 16 | 06'44" | 01:58'28" |
| 17 | 08'12" | 02:06'40" |
| 18 | 07'04" | 02:13'44" |
| 19 | 06'36" | 02:20'20" |
| 20 | 06'32" | 02:26'52" |
| 20.8 | 09'19" | 02:34'08" |
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