Chun-Lin 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Lin 嘉義
ID 76511

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最佳成績:

全馬 : 05:12:59

半馬 : 02:15:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1935.7 km |

28989.4 km
2024 年 :

0.0 km |

90.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (107)

2021/10/01 恭喜 Chun-Lin 獲得 3000 推
2020/01/05 恭喜 Chun-Lin 獲得 150 留言數
2017/05/12 恭喜 Chun-Lin 獲得 2500 推
2016/10/23 恭喜 Chun-Lin 達成單車 300K 目標

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45.9 km | 02:52:09 | 16.0 km/h

日期: 2023-10-10 07:03 - 總爬升: 930 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'33"

(17'33")

17.14 (-13.89)

5010 / 5010

2

13'44"

(31'17")

21.95 (-9.08)

5003 / 10014

3

14'37"

(45'54")

20.69 (-10.34)

5014 / 15028

4

30'56"

(01:16'50")

9.73 (-21.30)

5002 / 20031

5

25'35"

(01:42'25")

11.76 (-19.27)

5008 / 25039

展開計圈分析

10月累積里程 : 451.32 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-4.4 %
2	20.6	6.9 %
3	24.0	-2.7 %
4	10.0	3.2 %
5	26.9	-0.6 %
6	26.1	-2.0 %
7	22.2	2.4 %
8	19.7	4.2 %
9	22.9	4.5 %
10	19.6	4.2 %
11	23.2	-1.3 %
12	21.3	7.5 %
13	20.3	3.5 %
14	17.6	3.8 %
15	21.2	3.1 %
16	5.6	6.4 %
17	10.3	9.2 %
18	9.8	7.1 %
19	10.4	8.6 %
20	23.7	-2.2 %
21	14.9	5.8 %
22	14.6	5.0 %
23	17.3	4.1 %
24	5.0	-2.8 %
25	30.5	-3.8 %
26	30.5	-5.7 %
27	20.9	-4.4 %
28	26.5	-5.2 %
29	40.9	-6.9 %
30	44.4	-7.0 %
31	49.3	-7.4 %
32	26.9	-4.6 %
33	40.9	-2.1 %
34	37.5	-3.7 %
35	19.1	-2.5 %
36	23.4	1.2 %
37	2.2	5.0 %
38	38.3	-3.0 %
39	38.3	-1.9 %
40	36.4	-1.2 %
41	23.8	-1.3 %
42	31.6	-3.0 %
43	41.4	-1.7 %
44	17.6	-3.6 %
45	16.4	1.3 %
45.9	20.1	-2.2 %

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