Jeremy 2016/04/17 訓練日誌

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Jeremy

10.0 km | 01:28:30 | 08:51/km

臺灣科技盃馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:28:30
總名次	436 / 643
分組名次	66 / 90
平均速度	08:51/km

日期: 2016-04-17 06:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'28")

1000 / 1000

07'03"

(14'34")

07'03"

1000 / 2000

07'21"

(21'56")

07'21" (+00'18")

1000 / 3000

08'26"

(30'22")

08'26" (+01'23")

1000 / 4000

08'45"

(39'07")

08'45" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 陪跑比賽加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.61 km

asics skysensor gluide 3 累積 : 348.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 李同湖和其他 5 人說推

留言

Frank H. 恭喜順利玩賽喔！

2016-04-17 13:12 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-17 臺灣科技盃馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=46833270

2016-04-19 09:54 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'03"	00:14'35"
3	07'21"	00:21'56"
4	08'27"	00:30'23"
5	08'45"	00:39'08"
6	09'26"	00:48'34"
7	09'23"	00:57'57"
8	10'03"	01:08'00"
9	10'28"	01:18'28"
10	09'31"	01:27'59"
10.1	07'52"	01:28'37"