Hannah 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah 台南
ID 48709

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11.0 km | 01:00:09 | 05:28/km

2016世界地球日路跑賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:00:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2016-04-17 07:00 - 天氣: 好熱丫～～ - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 10934 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'56" (+02'59")

1003 / 1003

131 / 95

2

05'12"

(13'10")

05'11" (+00'14")

1002 / 2005

190 / 101

3

04'59"

(18'09")

04'57"

1003 / 3008

191 / 105

4

05'04"

(23'13")

05'02" (+00'05")

1003 / 4012

191 / 103

5

05'10"

(28'23")

05'13" (+00'16")

987 / 5000

191 / 99

展開計圈分析

台南

Hannah

完賽獎牌🎖

·

台南

Hannah

好像有進步ㄧ點😅

·

台南

Hannah

·

台南

Hannah

·

城市馬真的好難跑丫😅～幸好只有11K😛，跑完了✌️

4月累積里程 : 236.25 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳小彰, 愛猫晴和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

DakotaDe 11K! 說好的5分速呢~呵呵

2016-04-17 19:29 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!

2016-04-17 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'12"	00:13'10"
3	04'59"	00:18'09"
4	05'00"	00:23'09"
5	05'14"	00:28'23"
6	05'25"	00:33'48"
7	05'18"	00:39'06"
8	05'50"	00:44'56"
9	05'33"	00:50'29"
10	05'14"	00:55'43"
10.8	05'23"	01:00'09"

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