蔡文斌 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文斌台北市
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半馬 | 02:41:04 | 07:38/km | 第24半馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:41:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+05'51")

01:23'09" (+16'13")

10 km

(01:23'09")

00:45'50" (+14'22")

15 km

(01:58'37")

00:35'28" (+04'00")

01:06'56"

20 km

(02:30'05")

00:31'28"

Finish

(02:41:04)

日期: 2016-04-17 06:15 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

台北市

蔡文斌

·

今天跑進山林𥚃～
一點小雨，一點霧氣，樹木的香氣，讓我這21K雖有上坡，卻跑得很舒服～

兒子一路也都跑在老婆前面，是第一次吧！不用老婆喊，不用老婆推，自己開心的跑完，早早就在終點等老婆⋯
長大了！真的替他的成長開心😄

4月累積里程 : 65.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

卓一方, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'34"	00:14'19"
3	06'49"	00:21'08"
4	07'01"	00:28'09"
5	09'10"	00:37'19"
6	06'45"	00:44'04"
7	07'33"	00:51'37"
8	11'57"	01:03'34"
9	09'43"	01:13'17"
10	09'52"	01:23'09"
11	09'15"	01:32'24"
12	08'02"	01:40'26"
13	05'42"	01:46'08"
14	06'20"	01:52'28"
15	06'09"	01:58'37"
16	06'02"	02:04'39"
17	07'09"	02:11'48"
18	06'03"	02:17'51"
19	06'12"	02:24'03"
20	06'02"	02:30'05"
21	06'22"	02:36'27"
21.6	08'06"	02:41'05"

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