鄭曰國 2016/04/16 訓練日誌

鄭曰國高雄
ID 68409

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鄭曰國

半馬 | 02:22:50 | 06:46/km | 第13半馬

螢光夜跑10th Night Run

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:22:50
總名次	684 / 1736
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:08'33"

10 km

(01:08'33")

00:36'08" (+03'43")

15 km

(01:46'18")

00:37'45" (+05'20")

01:13'16" (+04'43")

20 km

(02:21'49")

00:35'31" (+03'06")

Finish

(02:22:50)

日期: 2016-04-16 17:47 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'16" (+00'01")

992 / 992

06'19"

(12'33")

06'15"

1009 / 2001

06'29"

(19'02")

06'29" (+00'14")

999 / 3000

06'55"

(25'57")

06'53" (+00'38")

1003 / 4003

06'28"

(32'25")

06'26" (+00'11")

1003 / 5006

展開計圈分析

高雄

鄭曰國

Belle 說推

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高雄

鄭曰國

Belle 說推

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腳受傷休息，到今天已有一個月沒有練跑了，只好慢慢跑。好熱

4月累積里程 : 21.10 km

skechers 累積 : 1236.8 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 8 years ago

Belle , 謝耀德和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

鄭曰國賓哥，你也完賽了

2016-04-16 23:40 ·

洪景崑恭喜完賽

2016-04-17 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'29"	00:19'02"
4	06'55"	00:25'57"
5	06'28"	00:32'25"
6	08'07"	00:40'32"
7	06'35"	00:47'07"
8	07'31"	00:54'38"
9	07'26"	01:02'04"
10	06'29"	01:08'33"
11	07'16"	01:15'49"
12	07'14"	01:23'03"
13	07'01"	01:30'04"
14	07'20"	01:37'24"
15	08'54"	01:46'18"
16	06'57"	01:53'15"
17	07'40"	02:00'55"
18	07'04"	02:07'59"
19	06'42"	02:14'41"
20	07'08"	02:21'49"
20.2	06'24"	02:22'51"