Huang Amos柏勝 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 00:52:31 | 05:15/km

2023雲林雙十國慶齊步跑

官方成績
日期	2023-10-10
成績	00:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2023-10-10 05:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'52")

05'15" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'12")

05'19" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'33")

05'20" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'13")

05'40" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

賽後評分: 還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.24 km

母子鱷魚蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 362.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃龍龍, 朱豐彥和其他 8 人說推

·

沈麗鳳恭喜完賽🥳🎊💪

2023-10-27 16:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'16"	00:11'27"
3	05'19"	00:16'46"
4	05'21"	00:22'07"
5	05'40"	00:27'47"
6	04'53"	00:32'40"
7	04'57"	00:37'37"
8	05'13"	00:42'50"
9	04'56"	00:47'46"
10	05'13"	00:52'59"
10.0	05'57"	00:53'06"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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