Chuan Chin Lin 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:43:01 | 06:26/km

2023 跑若飛天公益路跑X健走大賽

官方成績
日期	2023-10-07
成績	01:43:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2023-10-07 06:00 - 地點: 朴子水道頭園區 - 天氣: 陰轉陽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'19")

05'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'03")

05'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'05")

06'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'01")

05'56" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Chuan Chin Lin

·

三度挑戰生日馬當做體能測試💪
感謝一起征戰多年的皇速一代,正式宣告退役😊

賽後評分: 機動補給志工沿路送水給跑者
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.83 km

美津儂 WAVE EMPEROR(紅) 累積 : 1103.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃志明, karros 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'43"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
4	06'02"	00:23'06"
5	05'56"	00:29'02"
6	06'09"	00:35'11"
7	06'21"	00:41'32"
8	06'30"	00:48'02"
9	06'36"	00:54'38"
10	06'42"	01:01'20"
11	06'27"	01:07'47"
12	06'47"	01:14'34"
13	06'52"	01:21'26"
14	07'10"	01:28'36"
15	07'00"	01:35'36"
16	06'59"	01:42'35"
16.1	04'16"	01:43'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km